Feastnav
كارتشوفي آلا رومانا

كارتشوفي آلا رومانا

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
65 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

65 د · 9 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

145 kcalللشخص الواحد
البروتين 4g
الكربوهيدرات 12g
الدهون 8g

عن هذا الطبق

خرشوف طري يافع يُطهى ببطء على نار هادئة في مزيج عطري من الثوم والنعناع والبقدونس حتى يذوب في نعومة زبدية. هذا الطبق الروماني الكلاسيكي يمنحك خرشوفًا غنيًا بالنكهة، بقشرة خارجية حريرية مكرملة وقلب طري يذوب في الفم.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

نباتي, نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • خرشوف صغيرمنظف ومقطع إلى نصفين طوليًا (حوالي 800 غرام)8
  • ثوممفروم6 فصوص
  • بقدونس ورق مسطح طازجمفروم ناعم25 غ
  • أوراق نعناع طازجةمفروم ناعم15 غ
  • ليمونمعصور0.5

المعلبات والمرطبانات

  • مرقة خضروات أو ماء240 مل

التوابل والبهارات

  • ملح1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتاز3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة كبيرة للطهي البطيء مع غطاء
  • وعاء صغير
  • ملعقة صغيرة
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • شوكة

الطريقة

1

نظّف الخرشوف بإزالة الأوراق الخارجية الصلبة حتى تصل إلى الأوراق الداخلية الفاتحة اللون، ثم قسّمه إلى نصفين طوليًا وأزل أي زغب في القلب باستخدام ملعقة صغيرة. قلّبه فورًا بعصير الليمون لمنع اسمراره.

تقريبًا 15 دقائق
2

اخلط الثوم المفروم والبقدونس المفروم والنعناع المفروم في وعاء صغير.

تقريبًا 2 دقائق
3

سخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة للطهي البطيء أو قدر ضحل على نار متوسطة حتى يلمع.

تقريبًا 2 دقائق
4

رتّب أنصاف الخرشوف بحيث يكون الوجه المقطوع للأسفل في المقلاة واطهها لمدة 4 دقائق حتى يتحول السطح المقطوع إلى لون ذهبي بني.

تقريبًا 4 دقائق
5

اقلب الخرشوف بحيث يصبح الوجه المقطوع للأعلى في المقلاة.

تقريبًا 1 دقائق
6

رشّ خليط الثوم والأعشاب بالتساوي على كل نصف خرشوف.

تقريبًا 1 دقائق
7

اسكب مرق الخضار حول الخرشوف، ثم تبّل بالملح والفلفل الأسود.

تقريبًا 1 دقائق
8

خفّف الحرارة إلى منخفضة، وغطِّ المقلاة بغطاء، واطهِ لمدة 35-40 دقيقة حتى تصبح قلوب الخرشوف طرية جدًا عند اختبارها بالشوكة ويتقلص السائل إلى النصف.

تقريبًا 38 دقائق
9

ارفع عن النار وقدّمه دافئًا، مع سكب سائل الطهي المركّز فوق كل حصة.

تقريبًا 1 دقائق