Feastnav
كيش الهليون والتوفو الحريري النباتي

كيش الهليون والتوفو الحريري النباتي

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
107 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

107 د · 11 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 38g
الدهون 22g

عن هذا الطبق

التوفو الحريري المخفوق مع رشة من الكالا ناماك (الملح الأسود) يمنح هذا الكيش النباتي نكهة تشبه البيض بصدق وقواماً كاسترد يترك التقليدات المسطحة النشوية خلفه، محاطاً بعجينة مقرمشة بزيت جوز الهند ومحشواً بالكراث المطهو والثوم والهليون الأخضر الزاهي.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • هليونأخضر، الأطراف الخشبية مكسورة، مقطع لأجزاء 4 سم250 غ
  • كراثمتوسط، الجزء الأبيض والأخضر الفاتح فقط، مقطع رفيعاً1 حبة
  • فصوص ثوممفروم2 فص
  • طرخون طازجحفنة صغيرة من الأوراق، مفرومة خشناً1 حبة

الألبان والبيض

  • كريمة الشوفانغير محلاة120 مل

بروتينات نباتية

  • توفو حريريمصفّى400 غ

المواد الجافة

  • دقيق أبيض180 غ
  • خميرة غذائية2 ملعقة كبيرة
  • نشا الذرة1 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • ملح بحر ناعمللعجينة½ ملعقة صغيرة
  • كالا ناماك (ملح أسود)ملح أسود1 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون½ ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض¼ ملعقة صغيرة
  • جوزة الطيبمبشور طازجاً¼ ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت جوز الهندصلب وبارد، مقطع مكعبات صغيرة80 غ
  • زيت زيتون1 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة

أخرى

  • ماء مثلج3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قالب تارت بقاعدة قابلة للفك
  • أثقال خبز
  • خلاط

الطريقة

1

يُمزج الدقيق والملح في وعاء كبير. تُضاف مكعبات زيت جوز الهند الباردة وتُفرك في الدقيق بأطراف الأصابع حتى يصبح الخليط كفتات خبز خشن مع بقاء بعض القطع بحجم حبة البازلاء. يُضاف الماء المثلج ملعقة كبيرة في كل مرة، مع ضغط العجينة حتى تتماسك بالكاد. تُشكَّل قرصاً وتُلف بغشاء بلاستيكي.

تقريبًا 10 دقائق
2

تُبرَّد العجينة لمدة 30 دقيقة.

تقريبًا 3 دقائق
3

يُسخَّن الفرن مسبقاً إلى 190 درجة مئوية (غاز 5). يُدهن قالب تارت بقاعدة قابلة للفك قطره 23 سم بقليل من الزيت. تُفرد العجينة الباردة على سطح مرشوش قليلاً بالدقيق بسماكة 3 مم وتُفرش في القالب، مع الضغط بلطف في الحواف وترك القليل معلقاً على الحافة. تُثقب القاعدة بالكامل بشوكة، تُبطَّن بورق الخبز، وتُملأ بأثقال خبز أو فول مجفف.

تقريبًا 15 دقائق
4

يُخبز قالب العجين على البارد عند 190 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة حتى تتماسك الحواف.

تقريبًا 15 دقائق
5

تُزال الأثقال والورق، ثم يُخبز لمدة 8 دقائق إضافية حتى تصبح القاعدة جافة وذهبية خفيفة. تُخرج من الفرن وتُدهن القاعدة فوراً بخردل ديجون.

تقريبًا 10 دقائق
6

أثناء خبز العجينة على البارد، يُسخَّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يُضاف الكراث ويُطهى لمدة 6-7 دقائق مع التقليب أحياناً حتى يلين تماماً ويبدأ بالتلون قليلاً عند الحواف.

تقريبًا 7 دقائق
7

يُضاف الثوم المفروم وقطع الهليون إلى المقلاة وتُطهى على نار متوسطة إلى عالية لمدة 3-4 دقائق مع التقليب المتكرر حتى يصبح الهليون أخضر زاهياً وطرياً بالكاد مع قليل من القرمشة. تُرفع عن النار ويُقلَّب فيها الطرخون.

تقريبًا 4 دقائق
8

يُخفَق التوفو الحريري وكريمة الشوفان وخميرة التغذية ونشا الذرة والكالا ناماك والكركم والفلفل الأبيض وجوزة الطيب في خلاط أو بخلاط يدوي حتى يصبح ناعماً تماماً وخالياً من الكتل.

تقريبًا 5 دقائق
9

يُفرد خليط الكراث والهليون بالتساوي فوق قاعدة العجين المدهونة بالخردل. يُسكب كاسترد التوفو فوق الخضار، مع إمالة القالب برفق حتى يستقر في كل الفراغات. تُرتَّب بعض رؤوس الهليون المحفوظة على السطح.

تقريبًا 5 دقائق
10

تُخبز عند 190 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة حتى تتماسك الحشوة بالكاد مع اهتزاز طفيف جداً في المركز ويصبح السطح ذهبياً.

تقريبًا 30 دقائق
11

تُترك لترتاح بدرجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.

تقريبًا 3 دقائق