Feastnav
معكرونة بولونيز بالفطر

معكرونة بولونيز بالفطر

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
75 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

75 د · 11 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

490 kcalللشخص الواحد
البروتين 24g
الكربوهيدرات 72g
الدهون 10g

عن هذا الطبق

طبق راجو غني بالنكهة يُحضَّر من خليط الفطر والعدس المطهو ببطء مع النبيذ الأحمر والطماطم — قوامه ونكهته أشبه باللحم مما تتخيل، ومُشبع بحق.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر مشكل (كستنائي وبورتوبيلو)مقطّع ناعماً400 غ
  • بصلة كبيرةمقطّع مكعبات صغيرة1
  • جزرمقطّع مكعبات صغيرة2
  • أعواد الكرفسمقطّع مكعبات صغيرة2
  • فصوص ثوممفروم4

الألبان والبيض

  • جبن بارميزان للتقديم

المعلبات والمرطبانات

  • معجون طماطم2 ملعقة كبيرة
  • طماطم مقطعة معلبة400 غ
  • مرق خضار400 مل

المواد الجافة

  • سباغيتي أو تالياتيلي320 غ
  • عدس أخضر مجففمغسول150 غ

التوابل والبهارات

  • أوريجانو مجفف1 ملعقة صغيرة
  • ورق غار1
  • ملح حسب الرغبة
  • فلفل أسود حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أحمر جاف150 مل
  • صلصة الصويا1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • قدر كبير سميك القاعدة
  • قدر كبير للمعكرونة
  • ملعقة خشبية
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • مصفاة
  • إبريق قياس

الطريقة

1

قطّعي الفطر ناعماً، وقطّعي البصل والجزر والكرفس إلى مكعبات صغيرة، وافرمي الثوم. اغسلي العدس.

تقريبًا 15 دقائق
2

سخّني زيت الزيتون في قدر كبير سميك القاعدة على نار متوسطة.

تقريبًا 2 دقائق
3

أضيفي البصل والجزر والكرفس. اطهي لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تلين وتصبح ذهبية اللون.

تقريبًا 10 دقائق
4

أضيفي الثوم واطهي لمدة دقيقة واحدة حتى تفوح رائحته الزكية.

تقريبًا 1 دقائق
5

أضيفي الفطر واطهي لمدة 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تتبخر كل الرطوبة ويصبح لونه ذهبياً.

تقريبًا 8 دقائق
6

أضيفي معجون الطماطم وصلصة الصويا وقلّبي. اطهي لمدة دقيقتين.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضيفي النبيذ الأحمر واطهي لمدة 3 دقائق حتى يتبخر معظمه.

تقريبًا 3 دقائق
8

أضيفي الطماطم المعلبة ومرق الخضار والعدس والأوريغانو وورقة الغار. تبّلي بالملح والفلفل.

تقريبًا 2 دقائق
9

اتركي المزيج ليغلي، ثم خففي النار ليغلي برفق. اطهي دون غطاء لمدة 35 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح العدس طرياً والصلصة سميكة.

تقريبًا 35 دقائق
10

اطهي المعكرونة في ماء مغلي مملح جيداً حتى تصبح طرية بقوام متماسك (أل دنتي). احتفظي بـ100 مل من ماء المعكرونة قبل التصفية.

تقريبًا 10 دقائق
11

قلّبي المعكرونة مع الراجو، مع إضافة القليل من ماء المعكرونة إذا لزم الأمر. قدّميها مع جبنة البارميزان.

تقريبًا 2 دقائق