Feastnav
براندايد نباتي بالفاصولياء البيضاء

براندايد نباتي بالفاصولياء البيضاء

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
109 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

109 د · 8 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

610 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 58g
الدهون 32g

عن هذا الطبق

يُمزج الفاصولياء البيضاء الطرية مع مسحوق النوري وميسو الأبيض وزيت الزيتون المنكه بالثوم لتكوين خليط ناعم ومالح يحاكي عمق نكهة البراندايد الكلاسيكي المصنوع من سمك القد المملح، لكن بالكامل من مكونات نباتية. يُنهى الطبق تحت الشواية بقشرة ذهبية من فتات الخبز، ليصبح شبيهاً مذهلاً بالنسخة الأصلية من حيث القوام والطابع.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الكبريتيت

معلومات النظام الغذائي

نباتي, نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • ثوممقشرة، 4 مسحوقة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص
  • زعتر طازج1 غصن
  • ليمونمبشورة القشر ومعصورة1 حبة
  • بقدونس أوراق مسطحةطازج ومفروم ناعماً1 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • فاصولياء بيضاء مجففةمنقوعة طوال الليل ومصفاة500 غ
  • أوراق النوريممزقة إلى قطع صغيرة3 أوراق
  • حليب الشوفانغير محلى، دافئ240 مل
  • فتات خبز العجين المخمر الخشنتأكدي من أن الملصق يشير إلى أنها نباتية30 غ

التوابل والبهارات

  • ورق غار1 ورقة
  • جوزة الطيبمبشورة طازجة0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعممع إضافة المزيد حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة
  • بابريكا مدخنةللتزيين النهائي1 رشة

الزيوت والصلصات

  • معجون ميسو أبيض2 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون بكر ممتازجيدة الجودة، مع كمية إضافية للرش180 مل

الأدوات

  • مطحنة توابل
  • قدر كبير
  • قدر صغير
  • محضّرة طعام
  • طبق غراتان

الطريقة

1

صفّي الفاصولياء المنقوعة. قشّري 4 فصوص من الثوم واسحقيها قليلاً، وقطّعي الفصين المتبقيين إلى شرائح رفيعة. مزّقي أوراق النوري إلى قطع صغيرة. سخّني حليب الشوفان وابشري قشر الليمون واعصريه. اطحني قطع النوري في مطحنة التوابل أو خلاط صغير حتى تصبح مسحوقاً ناعماً.

تقريبًا 10 دقائق
2

ضعي الفاصولياء المصفاة في قدر كبير مع فصوص الثوم المسحوقة الأربعة وغصن الزعتر وورقة الغار. غطّيها بكمية وافرة من الماء البارد، واتركيها حتى تغلي، ثم خففي الحرارة إلى غليان هادئ واطهيها لمدة 45-60 دقيقة حتى تصبح الفاصولياء طرية تماماً وتبدأ حوافها بالتفكك. صفّي الفاصولياء مع الاحتفاظ بـ120 مل من ماء الطهي، وتخلّصي من الزعتر وورقة الغار.

تقريبًا 60 دقائق
3

أثناء طهي الفاصولياء، سخّني 120 مل من زيت الزيتون في قدر صغير على نار هادئة. أضيفي شرائح الثوم واطهيها لمدة 8-10 دقائق حتى تصبح طرية وذهبية اللون دون أن تحمرّ. ارفعي القدر عن النار ودعي الثوم ينقع لمدة 5 دقائق، ثم تخلّصي من شرائح الثوم.

تقريبًا 15 دقائق
4

انقلي الفاصولياء الساخنة المصفاة إلى محضّرة الطعام. أضيفي معجون الميسو ومسحوق النوري وقشر الليمون وعصيره وجوزة الطيب والملح والفلفل الأبيض. شغّلي المحضّرة على دفعات 5-6 مرات لتفتيت الفاصولياء.

تقريبًا 3 دقائق
5

مع تشغيل المحضّرة، صبّي زيت الزيتون المنكه بالثوم ببطء وبتيار ثابت، ثم أضيفي حليب الشوفان الدافئ، حتى يصبح الخليط سميكاً وكريمياً لكن غير ناعم تماماً. إذا كان الخليط قاسياً جداً، خفّفيه بماء طهي الفاصولياء المحتفظ به. تذوّقي الخليط واضبطي التتبيل.

تقريبًا 5 دقائق
6

سخّني شواية الفرن على أعلى درجة حرارة. افرشي البراندايد في طبق غراتان ضحل بقطر 20 سم أو في أربعة أطباق فردية صغيرة. رشّي ما تبقى من زيت الزيتون على السطح ووزّعي فتات الخبز بالتساوي فوقه.

تقريبًا 5 دقائق
7

اشوي الطبق على الرف الأوسط لمدة 6-8 دقائق حتى يصبح فتات الخبز ذهبياً غامقاً وتبدأ الحواف بالفوران، مع مراقبته عن كثب بعد 5 دقائق.

تقريبًا 8 دقائق
8

أخرجي الطبق من الفرن ورشّي فوراً البقدونس المفروم ورشة من الفلفل الحلو المدخن. اتركيه يرتاح لمدة 3 دقائق قبل تقديمه مع خبز العجين المخمر المحمّص أو الخضار النيئة.

تقريبًا 3 دقائق