Feastnav
سيتان بصلصة الكرز

سيتان بصلصة الكرز

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
44 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

44 د · 13 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

390 kcalللشخص الواحد
البروتين 34g
الكربوهيدرات 28g
الدهون 11g

عن هذا الطبق

مستوحى من طبق البط بالكرز الفرنسي الكلاسيكي، تُحمّر شرائح السيتان وتُذاب بالكيرش، ثم تُستكمل في صلصة لامعة من كرز موريلو المركّز والنبيذ الأحمر والزعتر — التفاعل بين الحموضة والفاكهة ونكهة القاع يمنحها عمقًا حقيقيًا.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الكرفس, الكبريتيت

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • كرز حامض (موريلو)منزوع النوى، طازج أو معلب ومصفى400 غرام
  • كراثمقطع مكعبات صغيرة1 متوسط
  • ثوممفروم3 فصوص
  • زعتر طازج3 أغصان
  • روزماري طازج1 غصن
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعمًا1 حفنة صغيرة

الألبان والبيض

  • زبدة نباتية1 ملعقة كبيرة

بروتينات نباتية

  • سيتانمقطع شرائح بسمك 1 سم600 غرام

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضارجيدة الجودة، غير مملحة300 مل
  • معجون طماطم2 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • سكر جوز الهند1 ملعقة صغيرة
  • نشا الذرة1 ملعقة صغيرة
  • ماء بارد1 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجًا0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • نبيذ أحمر جاف200 مل
  • كيرش60 مل
  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • خل بلسمي1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة عريضة ثقيلة القاع

الطريقة

1

قطّع السيتان إلى شرائح بسمك 1 سم وجففه تمامًا بمناديل ورقية. قطّع الكراث إلى مكعبات صغيرة، افرم الثوم، انزع نوى الكرز إذا كان طازجًا، وقِس كل السوائل. اخلط نشا الذرة مع ملعقة كبيرة من الماء البارد في وعاء صغير وضعه جانبًا.

تقريبًا 6 دقائق
2

تبّل شرائح السيتان بسخاء من الجانبين بالملح والفلفل الأسود.

تقريبًا 1 دقيقة
3

سخّن زيت الزيتون في مقلاة عريضة ثقيلة القاع على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع. حمّر شرائح السيتان في طبقة واحدة لمدة 3-4 دقائق دون تحريكها، حتى تتكوّن قشرة ماهوغني عميقة على الجانب السفلي.

تقريبًا 4 دقائق
4

اقلب الشرائح وحمّر الجانب الثاني لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح بنيًا بالتساوي. انقلها إلى طبق وضعها جانبًا.

تقريبًا 3 دقائق
5

خفف الحرارة إلى متوسطة وأضف الزبدة النباتية إلى نفس المقلاة. أضف الكراث واطهُ لمدة 3-4 دقائق، مع التحريك المتكرر، حتى يلين ويصبح شفافًا.

تقريبًا 4 دقائق
6

أضف الثوم ومعجون الطماطم واطهُ لمدة 1-2 دقيقة، مع التحريك المستمر، حتى يغمق لون المعجون قليلًا وتفوح رائحة جوزية.

تقريبًا 2 دقائق
7

اسكب الكيرش وأذب قاع المقلاة، مع كشط كل القطع المحمّرة، ودعه يقل لمدة دقيقة واحدة حتى يتبخر تقريبًا.

تقريبًا 1 دقيقة
8

اسكب النبيذ الأحمر واطهُ لمدة 4-5 دقائق على نار متوسطة، مع التحريك من حين لآخر، حتى يقل بمقدار النصف.

تقريبًا 5 دقائق
9

أضف مرقة الخضار والكرز وخل البلسميك وسكر جوز الهند وأغصان الزعتر وغصن إكليل الجبل. حرّك للمزج ودعه ينضج بهدوء.

تقريبًا 2 دقائق
10

دع الصلصة تنضج مكشوفة لمدة 8-10 دقائق حتى يلين الكرز ويقل السائل بمقدار الثلث تقريبًا.

تقريبًا 9 دقائق
11

أزل أغصان الزعتر وإكليل الجبل. حرّك خليط نشا الذرة، اسكبه في الصلصة أثناء التحريك، واطهُ لمدة 1-2 دقيقة حتى تصبح الصلصة لامعة ومتماسكة قليلًا.

تقريبًا 2 دقائق
12

أعد شرائح السيتان إلى المقلاة، رتّبها داخل الصلصة، وسخّنها لمدة 2-3 دقائق على نار منخفضة حتى تسخن تمامًا. تذوّق واضبط التتبيل.

تقريبًا 3 دقائق
13

قدّم فورًا، مع سكب صلصة الكرز بسخاء فوق الشرائح والتزيين بالبقدونس المفروم.

تقريبًا 2 دقائق