Feastnav
توفو ترياكي مع كعك الأرز وسلطة الكيمتشي

توفو ترياكي مع كعك الأرز وسلطة الكيمتشي

كورية
انتقل إلى الوصفة
59 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

59 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

698 kcalللشخص الواحد
البروتين 32g
الكربوهيدرات 72g
الدهون 30g

عن هذا الطبق

طبق نباتي صاخب من أطعمة الشارع الآسيوية يجمع بين التوفو المقرمش بصلصة الترياكي، وكعك الأرز الذهبي المصنوع من أرز البسمتي البني المطهو بالبخار، وسلطة كيمتشي منعشة بالملفوف والجزر والفلفل. يُقدم مع بذور السمسم والكزبرة الطازجة.

معلومات الحساسية

الصويا, الكبريتيت, السمسم

معلومات النظام الغذائي

نباتي, نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أخضر4
  • كزبرة طازجة1 حفنة
  • ملفوف أحمر150 جم
  • جزر2

بروتينات نباتية

  • توفو280 جم

المواد الجافة

  • أرز بسمتي بنيمطهو بالبخار250 جم
  • بذور سمسم أبيض20 جم

التوابل والبهارات

  • فلفل أسود1

الزيوت والصلصات

  • خل نبيذ الأرز2 ملعقة كبيرة
  • شراب القيقب2 ملعقة صغيرة
  • كيمتشي50 جم
  • زيت السمسم1 ملعقة كبيرة
  • صلصة الترياكي4 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر كبير
  • ملعقة خشبية
  • صينية خبز
  • ورق زبدة
  • وعاء خلط
  • مقلاة كبيرة
  • مقشرة
  • لوح تقطيع
  • سكين

الطريقة

1

سخّني الفرن مسبقًا على حرارة 220 درجة مئوية / 200 درجة مع المروحة / درجة غاز 7.

تقريبًا 5 دقائق
2

قطّعي الكزبرة تقطيعًا خشنًا. قطّعي البصل الأخضر شرائح رفيعة. أزيلي بذور الفلفل وقطّعيه شرائح رفيعة. نظّفي الملفوف وقطّعيه شرائح رفيعة. قشّري الجزر، ثم استمري في التقشير لعمل شرائط رفيعة (أو استخدمي مقشرة جوليان أو مبشرة حلزونية). قطّعي التوفو إلى نصفين بالطول، ثم إلى نصفين بالعرض.

تقريبًا 10 دقائق
3

سخّني قدرًا كبيرًا على نار متوسطة. أضيفي الأرز وفتّتيه بملعقة خشبية. أضيفي 100 مل من الماء البارد، وملعقة صغيرة من الخل، ونصف كمية شراب القيقب، ورشة سخية من ملح البحر. خفّفي الحرارة إلى منخفضة واتركيه ينضج على نار هادئة لمدة 5-10 دقائق، حتى يمتص الأرز الماء.

تقريبًا 10 دقائق
4

انقلي الأرز إلى وعاء، ودعيه يبرد لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي نصف كمية البصل الأخضر ونصف كمية الكزبرة. شكّليه على هيئة قرصين من الأرز بسمك 2 سم، وضعيهما على صينية خبز مبطنة. اخبزيهما لمدة 10-15 دقيقة.

تقريبًا 15 دقائق
5

حضّري سلطة الكيمتشي: امزجي الملفوف والفلفل والجزر والكيمتشي وبقية الكزبرة والبصل الأخضر معًا في وعاء خلط. أضيفي بذور السمسم وزيت السمسم وبقية الخل وشراب القيقب. اخلطي جيدًا وضعيها جانبًا.

تقريبًا 5 دقائق
6

سخّني مقلاة كبيرة مع نصف ملعقة كبيرة من الزيت على نار متوسطة. اطهي التوفو لمدة 4-5 دقائق من كل جانب، حتى يصبح لونه ذهبيًا. أضيفي صلصة الترياكي، وغطّي التوفو بها واطهيه لمدة دقيقتين إضافيتين.

تقريبًا 12 دقائق
7

قدّمي كعك الأرز إلى جانب توفو الترياكي وسلطة الكيمتشي. رشّي بقية صلصة الترياكي من المقلاة فوق الطبق.

تقريبًا 2 دقائق