Feastnav
خاو كلوك جاي بالتوفو الحلو المالح

خاو كلوك جاي بالتوفو الحلو المالح

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
25 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

25 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

460 kcalللشخص الواحد
البروتين 16g
الكربوهيدرات 64g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

الجانب النباتي من أرز بانكوك المقلي بمعجون الروبيان، يُبنى بدلاً من ذلك على معجون الصويا المخمر ويُزيّن بالتوفو اللزج المكرمل وسلطة مانجو مبشورة حامضة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فصوص ثوم4
  • كراث (شالوت)مقطع شرائح رفيعة، مقسم3
  • مانجو أخضرمقشر ومبشور1
  • فلفل عين الطائرمقطع شرائح رفيعة3
  • ليمون أخضرمقطع أرباعًا2
  • خيارمقطع شرائح1

الألبان والبيض

  • بيضمخفوق، للعجة2

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطع مكعبات 2 سم200 غ

المواد الجافة

  • أرز الياسمينمطهو ومبرّد400 غ
  • سكر النخيلمبشور20 غ

الزيوت والصلصات

  • معجون الصويا المخمر2 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا الداكنة1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتيمقسم3 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا الخفيفة1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • هاون ومدقة
  • مقلاة ووك
  • مقلاة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة صغيرة وقلّب مكعبات التوفو لمدة 5 دقائق، مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح ذهبية.

تقريبًا 5 دقائق
2

أضف سكر النخيل وصلصة الصويا الداكنة إلى التوفو وقلّبه لمدة دقيقتين حتى يصبح لزجًا ومكرملاً، ثم ضعه جانبًا.

تقريبًا 2 دقائق
3

اسكب البيض المخفوق في مقلاة مدهونة قليلاً بالزيت على نار متوسطة واطبخه لمدة 3 دقائق حتى يتماسك في عجة رقيقة، ثم لفّها وقطّعها إلى شرائح رفيعة.

تقريبًا 3 دقائق
4

باستخدام الهاون والمدقة، ادقّ معجون الصويا المخمر مع الثوم ونصف البصل الشالوت حتى يصبح عجينة.

تقريبًا 3 دقائق
5

سخّن باقي الزيت في مقلاة ووك على نار متوسطة إلى عالية وقلّب العجينة لمدة دقيقتين حتى تفوح رائحتها.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضف الأرز المطهو وصلصة الصويا الفاتحة وقلّب لمدة 5 دقائق حتى تتغطى كل حبة وتسخن جيدًا.

تقريبًا 5 دقائق
7

وزّع الأرز على أربعة أطباق وزيّنه بالتوفو اللزج وشرائح العجة وباقي البصل الشالوت والفلفل الحار.

تقريبًا 3 دقائق
8

قدّمه مع المانجو الأخضر المبشور والخيار وأرباع الليمون الأخضر جانبًا.

تقريبًا 2 دقائق