Feastnav
ريغاتوني نباتي بصلصة الأماتريتشانا

ريغاتوني نباتي بصلصة الأماتريتشانا

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
40 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

40 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

480 kcalللشخص الواحد
البروتين 20g
الكربوهيدرات 66g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

مكعبات توفو مدخن ومقرمشة في صلصة طماطم غنية بنكهة الفلفل الحار مع الريغاتوني — نسخة نباتية من الأماتريتشانا تمنحك كل نكهة الدخان والحرارة الموجودة في الطبق الإيطالي الأصلي.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • توفو مدخن صلبمقطّع إلى مكعبات صغيرة120 غ

المعلبات والمرطبانات

  • طماطم روما سان مارزانو معلبةمهروسة باليد400 غ

المواد الجافة

  • ريجاتوني160 غ
  • خميرة غذائية3 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • فلفل حار مجففمفتّتة1 حبة صغيرة
  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودحسب الرغبة
  • ملححسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أبيض جاف50 مل

الأدوات

  • مقلاة
  • قدر كبير
  • مصفاة
  • ملعقة خشبية
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع

الطريقة

1

قطّعي التوفو المدخن إلى مكعبات صغيرة وفتّتي الفلفل الحار المجفف. اهرسي الطماطم المعلبة باليد.

تقريبًا 5 دقائق
2

سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة على نار عالية. أضيفي مكعبات التوفو واطهيها لمدة 6 دقائق مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح ذهبية ومقرمشة. ارفعيها من المقلاة وضعيها جانباً.

تقريبًا 6 دقائق
3

خفّفي النار إلى متوسطة. أضيفي باقي الزيت والفلفل الحار والبابريكا المدخنة. اطهي لمدة 30 ثانية حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 1 دقائق
4

اسكبي النبيذ الأبيض واطهي لمدة دقيقتين حتى يتبخر.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضيفي الطماطم المهروسة. تبّلي بالفلفل الأسود وقليل من الملح. اتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى تتماسك الصلصة.

تقريبًا 15 دقائق
6

في الأثناء، اطهي الريغاتوني في ماء مغلي مملّح جيداً حتى ينضج إلى درجة الاستواء المطلوبة (أل دنتي). احتفظي بـ100 مل من ماء الباستا قبل التصفية.

تقريبًا 10 دقائق
7

أعيدي التوفو المقرمش إلى الصلصة. أضيفي الريغاتوني المصفّى وقلّبي لمدة دقيقة، مع إضافة ماء الباستا إذا لزم الأمر لتخفيف القوام.

تقريبًا 1 دقائق
8

أضيفي خميرة التغذية وقلّبي ثم قدّمي الطبق فوراً.

تقريبًا 1 دقائق