Feastnav
سلطة الفاصوليا الخضراء باللوز والفينيغريت

سلطة الفاصوليا الخضراء باللوز والفينيغريت

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
25 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

25 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

310 kcalللشخص الواحد
البروتين 7g
الكربوهيدرات 11g
الدهون 27g

عن هذا الطبق

بعد غمرها في الماء المثلج فور سلقها، تحافظ الفاصوليا الخضراء على لونها الزاهي وقرمشتها المرضية، بينما يبرز تحميص اللوز الجاف زيوته الطبيعية ويمنح الفينيغريت قوامًا يتماسك به.

معلومات الحساسية

الخردل, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فاصوليا خضراء رفيعةمقطوعة الأطراف600 غرام
  • كراثمفروم ناعمًا جدًا2 صغير
  • بقدونس أوراق مسطحةممزق تقطيعًا خشنًا1 حفنة
  • طرخون طازجمفروم خشنًا1 ملعقة صغيرة

المواد الجافة

  • لوز مقشر كامل80 غرام

التوابل والبهارات

  • ملح بحري رقائقيمقسّم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجًا0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة
  • خل النبيذ الأبيض2 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمونمعصور طازجًا1 ملعقة صغيرة
  • زيت زيتون بكر ممتاز6 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر كبير
  • وعاء خلط
  • خفاقة
  • مقلاة جافة
  • مصفاة

الطريقة

1

اغلِ قدرًا كبيرًا من الماء المملح جيدًا. جهّز وعاءً كبيرًا من الماء المثلج بجانب الموقد. افرم الكراث، وقِس باقي المكونات، ومزّق الأعشاب.

تقريبًا 5 دقائق
2

امزج الكراث المفروم مع خل النبيذ الأبيض وعصير الليمون في وعاء صغير واتركه لينقع لمدة 10 دقائق — هذا يلطف حدته الخام ويحوله للون وردي خفيف.

تقريبًا 2 دقائق
3

حمّص اللوز في مقلاة جافة على نار متوسطة، مع التحريك المتكرر، حتى يصبح ذهبيًا في بعض الأماكن وتفوح رائحته الجوزية، لمدة 4 إلى 5 دقائق تقريبًا. اسكبه على لوح وقطّعه تقطيعًا خشنًا بعد أن يبرد بما يكفي للمس.

تقريبًا 5 دقائق
4

اخفق خردل ديجون مع مزيج الكراث المنقوع حتى يتجانس، ثم اسكب زيت الزيتون تدريجيًا مع الخفق المستمر حتى يستحلب الفينيغريت. تبّل بنصف الملح وكل الفلفل الأسود.

تقريبًا 3 دقائق
5

أضف الفاصوليا الخضراء المقطوعة الأطراف إلى الماء المغلي واطهُها حتى تصبح طرية قليلاً مع قرمشة واضحة، لمدة 3 إلى 4 دقائق تقريبًا.

تقريبًا 4 دقائق
6

صفِّ الفاصوليا فورًا واغمرها في الماء المثلج. اتركها لمدة دقيقتين حتى تبرد تمامًا، ثم صفِّها وجففها جيدًا بمنشفة نظيفة.

تقريبًا 3 دقائق
7

اخلط الفاصوليا الجافة مع الفينيغريت حتى تتغطى كل حبة، ثم أضف اللوز المحمّص المفروم والبقدونس والطرخون واخلط برفق. تذوّق واضبط الملح، ثم انقل إلى طبق تقديم.

تقريبًا 3 دقائق