Feastnav
شرائح قرنبيط بقشرة الأعشاب

شرائح قرنبيط بقشرة الأعشاب

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
50 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

50 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

245 kcalللشخص الواحد
البروتين 6g
الكربوهيدرات 14g
الدهون 18g

عن هذا الطبق

تُسار شرائح القرنبيط السميكة بقوة لتطوير تكرمل عميق، ثم تُشوى حتى النضج التام — وتُنهى بصلصة بيرسياد زاهية من الثوم والبقدونس وقشر الليمون ممزوجة بزيت الزيتون، تُضاف بعيداً عن الحرارة لتبقى منعشة مقابل القشرة المشوية.

معلومات الحساسية

الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • قرنبيطأزيلت الأوراق الخارجية وقُطعت القاعدة بشكل مسطح2 رأس كبير
  • فصوص ثوممفروم ناعماً4 فص
  • أوراق بقدونس مسطحمفرومة ناعماً30 غ
  • ليمونمبشور القشر ومعصور1 حبة

المعلبات والمرطبانات

  • كبر (كبار)مصفّى ومفروم خشناً2 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • ملح بحري رقائقيمقسّم1.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجاً، مقسّم1 ملعقة صغيرة
  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • رقائق الفلفل الحار1 رشة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتازمقسّم6 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • مقلاة تتحمل حرارة الفرن
  • ملعقة مسطحة عريضة
  • سكين صغير
  • وعاء خلط

الطريقة

1

ثبّت كل رأس قرنبيط بشكل عمودي وقطّع شريحتين بسماكة 3–4 سم من وسط كل رأس، مع إبقاء القلب سليماً لتماسك الزهيرات. احتفظ بالزهيرات المتفككة لاستخدام آخر. جفف الشرائح بمناشف ورقية.

تقريبًا 10 دقائق
2

في وعاء صغير، اخلط الثوم المفروم والبقدونس المفروم وقشر الليمون وعصيره والكبر وخردل ديجون ورقائق الفلفل الحار و3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ونصف ملعقة صغيرة ملح ورشة فلفل أسود مطحون. قلّب جيداً وضع البيرسياد جانباً.

تقريبًا 5 دقائق
3

اخلط البابريكا المدخنة مع ملعقة صغيرة ملح ونصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، ثم رش الجانبين من كل شريحة قرنبيط بالتساوي بهذا التتبيل.

تقريبًا 3 دقائق
4

سخّن ملاعق زيت الزيتون الثلاث المتبقية في مقلاة كبيرة وثقيلة تتحمل حرارة الفرن (يُفضل حديد الزهر) على نار عالية حتى يلمع الزيت ويبدأ بالتدخين قليلاً.

تقريبًا 3 دقائق
5

ضع شرائح القرنبيط في المقلاة وسيّرها دون تحريك لمدة 4 إلى 5 دقائق حتى يصبح الجانب السفلي بنياً ذهبياً عميقاً وينفصل بسهولة عن المقلاة.

تقريبًا 5 دقائق
6

اقلب الشرائح بعناية باستخدام ملعقة مسطحة عريضة، ثم انقل المقلاة إلى فرن مسخّن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية (مروحة 180 درجة / غاز 6).

تقريبًا 1 دقائق
7

اشوِ لمدة 18 إلى 20 دقيقة حتى تصبح الشرائح طرية تماماً عند ثقبها بسكين صغير وتصبح الأسطح المقطوعة مكرملة بعمق.

تقريبًا 19 دقائق
8

أخرج المقلاة من الفرن ودع الشرائح ترتاح في المقلاة لمدة دقيقتين.

تقريبًا 2 دقائق
9

اسكب البيرسياد بسخاء فوق الشرائح الساخنة، مع السماح للحرارة المتبقية بإطلاق نكهة الثوم والأعشاب دون طهي نضارتها. قدّم فوراً.

تقريبًا 1 دقائق