Feastnav
فلافل

فلافل

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
35 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

35 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

310 kcalللشخص الواحد
البروتين 11g
الكربوهيدرات 34g
الدهون 15g

عن هذا الطبق

يُطحن الحمص الجاف، وليس المعلب أبدًا، نيئًا مع خليط أخضر من البقدونس والكزبرة حتى يصبح الفلافل مقرمشًا خشنًا من الخارج ومليئًا بنكهة الأعشاب من الداخل. رشة من بيكربونات الصوديوم هي ما يجعله خفيفًا لا ثقيلًا.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمفروم خشنًا0.5 حبة
  • فصوص ثوممقشّرة3
  • بقدونس مسطح الأوراقمفروم خشنًا، مع إزالة السيقان القاسية30 غ
  • كزبرة طازجةمفروم خشنًا15 غ

المواد الجافة

  • حمص جافمنقوع في ماء بارد لمدة 24 ساعة ثم مصفّى250 غ
  • بيكربونات الصودا0.5 ملعقة صغيرة

التوابل والبهارات

  • كمون مطحون2 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة1 ملعقة صغيرة
  • رقائق الفلفل الحار0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح بحر ناعم1.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيللقلي العميق1 لتر

الأدوات

  • محضرة طعام
  • وعاء خلط
  • قدر كبير
  • ملعقة مثقوبة
  • سكين حاد
  • لوح تقطيع

الطريقة

1

صفِّ الحمص المنقوع جيدًا وجفّفه بمنشفة نظيفة.

تقريبًا 3 دقائق
2

ضع الحمص في محضرة الطعام مع البصل والثوم والبقدونس والكزبرة، ثم اخفق على دفعات حتى يتكوّن مزيج خشن وحبيبي بدلاً من هريس ناعم.

تقريبًا 6 دقائق
3

أضف الكمون المطحون والكزبرة المطحونة ورقائق الفلفل الحار والملح والفلفل الأسود، واخفق بضع مرات أخرى للمزج، مع كشط الجوانب حسب الحاجة.

تقريبًا 3 دقائق
4

ضع المزيج في وعاء، غطّه وبرّده لمدة ساعة على الأقل حتى يصبح متماسكًا بما يكفي للتشكيل.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضيفي بيكربونات الصوديوم إلى المزيج المبرد، ثم شكّليه إلى كرات بحجم الجوز، مع الضغط بإحكام على كل واحدة لتتماسك أثناء القلي.

تقريبًا 8 دقائق
6

سخّني الزيت النباتي في قدر كبير حتى يصل إلى 180 درجة مئوية، ثم اقلي الفلافل على دفعات لبضع دقائق، مع التقليب مرة واحدة، حتى يصبح ذهبيًا داكنًا ومقرمشًا من كل الجهات.

تقريبًا 10 دقائق
7

ارفعي الفلافل بملعقة مثقوبة على ورق مطبخ لتصفيتها لفترة وجيزة، ثم قدّميها ساخنة.

تقريبًا 3 دقائق