Feastnav
فيجيتابل باساندا

فيجيتابل باساندا

الهندي
انتقل إلى الوصفة
55 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

55 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

460 kcalللشخص الواحد
البروتين 12g
الكربوهيدرات 38g
الدهون 30g

عن هذا الطبق

مزيج ملوّن من الجزر والبازلاء والبطاطس والبروكلي مغموس في صلصة حريرية من اللوز والقشدة مع الزبيب وتوابل خفيفة. طبق معتدل الحرارة ودافئ ومُشبع بحق.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بطاطسمقشّرة ومقطعة إلى قطع بحجم 2 سم1 متوسطة الحجم
  • جزرمقشّر ومقطع إلى قطع بحجم 2 سم1 متوسط الحجم
  • بروكليمقسّم إلى زهيرات صغيرة100 غ
  • بازلاءمجمدة75 غ
  • بصلكبير الحجم، مقطع إلى مكعبات صغيرة0.5
  • ثوممهروس2
  • زنجبيل طازجمبشور ناعماً10 غ
  • كزبرة طازجةللتقديم

الألبان والبيض

  • سمن حيواني (غيه)1 ملعقة كبيرة
  • كريمة مضاعفة الدسم100 مل

المعلبات والمرطبانات

  • حليب جوز الهند كامل الدسم75 مل

المواد الجافة

  • لوز مطحون30 غ
  • زبيب سلطاني1 ملعقة كبيرة
  • سكر0.5 ملعقة صغيرة
  • لوز مقشر مشرحمحمّصللتقديم

التوابل والبهارات

  • هيل أخضرمهروسة قليلاً2.5
  • قرنفل1
  • عود قرفة0.5
  • كمون مطحون0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة0.5 ملعقة صغيرة
  • جارام ماسالا0.25 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض0.25 ملعقة صغيرة
  • ملححسب الرغبة

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • قدر
  • مصفاة
  • لوح تقطيع
  • سكين الشيف
  • مبشرة
  • وعاء صغير
  • ملعقة خشبية

الطريقة

1

قشّري وقطّعي البطاطس والجزر إلى قطع بحجم 2 سم. قسّمي البروكلي إلى زهيرات صغيرة. قطّعي البصل إلى مكعبات صغيرة. اهرسي الثوم وابشري الزنجبيل ناعماً. اهرسي حبات الهيل قليلاً.

تقريبًا 10 دقائق
2

اخلطي اللوز المطحون مع 50 مل من الماء البارد للحصول على عجينة ناعمة. ضعيها جانباً.

تقريبًا 2 دقائق
3

اسلقي قطع البطاطس والجزر في ماء مملح لمدة 8 دقائق حتى تنضج قليلاً. أضيفي البروكلي في آخر دقيقتين. صفّي الخضار وضعيها جانباً.

تقريبًا 8 دقائق
4

أذيبي السمن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى هادئة. أضيفي البصل المقطّع وحبات الهيل والقرنفل وعود القرفة. اطبخي لمدة 12 دقيقة مع التحريك حتى يصبح البصل طرياً جداً وذهبي اللون الفاتح.

تقريبًا 12 دقائق
5

أضيفي الثوم والزنجبيل. اطبخي لمدة دقيقتين مع التحريك المستمر حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضيفي الكمون المطحون والكزبرة المطحونة والغارام ماسالا والفلفل الأبيض. حرّكي لمدة دقيقة واحدة لتحميص التوابل.

تقريبًا 1 دقائق
7

أضيفي عجينة اللوز وحليب جوز الهند. اتركي المزيج على نار هادئة لمدة 8 دقائق حتى تتكاثف الصلصة.

تقريبًا 8 دقائق
8

أضيفي القشدة السائلة والزبيب والسكر مع التحريك. أضيفي الملح حسب الرغبة.

تقريبًا 1 دقائق
9

أضيفي الخضار المسلوقة مسبقاً والبازلاء المجمدة. حرّكي برفق واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى تسخن جيداً.

تقريبًا 5 دقائق
10

أزيلي التوابل الكاملة (حبات الهيل والقرنفل وعود القرفة). قدّمي الطبق مزيّناً باللوز المشرّح المحمّص والكزبرة الطازجة.

تقريبًا 2 دقائق