Feastnav
كبسة خضار (أرز متبّل بالخضار المشوي)

كبسة خضار (أرز متبّل بالخضار المشوي)

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
94 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

94 د · 9 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

460 kcalللشخص الواحد
البروتين 9g
الكربوهيدرات 85g
الدهون 11g

عن هذا الطبق

يُطهى الأرز مع الطماطم والبهارات الكاملة والليمون الأسود المجفف على نار هادئة حتى تفوح رائحته العطرة، ثم يُكدَّس عالياً بالجزر والكوسا والفلفل الأحمر المشوي في نسخة نباتية من طبق الأرز الأشهر بقدر واحد في السعودية.

معلومات الحساسية

المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمفروم ناعماً2
  • طماطممقطّعة3
  • ثوممهروسة3
  • جزرمقشر ومقطّع أصابع3
  • كوسةمقطّعة أصابع2
  • فلفل أحمرمقطّع شرائح طولية2

المعلبات والمرطبانات

  • معجون طماطم2 ملعقة كبيرة
  • مرق خضار900 مل

المواد الجافة

  • أرز بسمتي500 غ
  • صنوبرمحمّص30 غ

التوابل والبهارات

  • ليمون أسودمثقوب بسكين2
  • هيل أخضر4
  • قرنفل4
  • عود قرفة1
  • ورق غار2
  • كمون مطحون1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة1 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم2 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي60 مل

الأدوات

  • قدر كبير
  • سكين حاد
  • لوح تقطيع
  • صينية خبز
  • مقلاة

الطريقة

1

يُفرَم البصل ناعماً، وتُقطَّع الطماطم، ويُهرَس الثوم.

تقريبًا 8 دقائق
2

يُسخَّن ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي في قدر كبير ويُطهى البصل على نار متوسطة حتى يصبح طرياً وذهبي اللون.

تقريبًا 10 دقائق
3

يُضاف الثوم والطماطم ومعجون الطماطم ويُطهى حتى تتفكك الطماطم.

تقريبًا 8 دقائق
4

تُضاف حبات الهيل والقرنفل وعود القرفة وورق الغار والكمون والكزبرة والكركم والملح والفلفل، ويُطهى لفترة قصيرة حتى تفوح رائحته الزكية.

تقريبًا 3 دقائق
5

يُثقَب الليمون الأسود ويُضاف إلى القدر مع مرق الخضار، ثم يُغلى.

تقريبًا 6 دقائق
6

يُغسَل الأرز حتى يصبح الماء صافياً، ويُقلَّب في القدر، ويُعاد إلى الغليان، ثم يُغطّى ويُطهى على نار هادئة حتى ينضج ويمتص السائل.

تقريبًا 25 دقائق
7

يُقلَّب الجزر والكوسا والفلفل الأحمر مع باقي الزيت النباتي ويُتبَّل، ثم يُشوى على صينية خبز في فرن حار حتى يصبح طرياً ومتحمّصاً قليلاً عند الأطراف.

تقريبًا 25 دقائق
8

تُحمَّص حبات الصنوبر في مقلاة جافة على نار هادئة مع الهز المتكرر حتى تصبح ذهبية اللون.

تقريبًا 4 دقائق
9

يُكدَّس الأرز المتبّل فوق صينية كبيرة، وتُرتَّب الخضار المشوية فوقه، ويُرَش بالصنوبر المحمّص عند التقديم.

تقريبًا 5 دقائق