Feastnav
لحم مفروم بالطريقة الشرق أوسطية

لحم مفروم بالطريقة الشرق أوسطية

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
25 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

25 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

450 kcalللشخص الواحد
البروتين 38g
الكربوهيدرات 12g
الدهون 25g

عن هذا الطبق

وصفة سريعة من اللحم المفروم المتبل بالبهارات، مع الباذنجان والفلفل المشوي، تُقدّم مع صلصة الطحينة المنعشة بالليمون. طبق شهي وغني بالنكهات الشرق أوسطية، ومثالي لعشاء سريع في أقل من ربع ساعة.

معلومات الحساسية

الكرفس, السمسم

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أحمر1
  • ثوم2
  • باذنجان1
  • بقدونس ذو ورق مسطح1 حفنة
  • ليمون1

اللحوم والدواجن

  • لحم بقري مفروم300 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مكعب مرقة لحم بقري1 مكعب
  • معجون طماطم2 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • فلفل أسود1

الزيوت والصلصات

  • طحينة1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة متوسطة الحجم
  • وعاء صغير
  • سكين
  • لوح تقطيع
  • مقياس حرارة اللحم

الطريقة

1

قطّع البصل الأحمر إلى مكعبات صغيرة. افرم أو اهرس فصوص الثوم. انزع البذور من الفلفل والباذنجان وقطّعهما إلى مكعبات بحجم 1 سم. افرم البقدونس ناعماً. قطّع الليمون إلى أرباع.

تقريبًا 8 دقائق
2

اغلِ الماء في الغلاية. أذب مكعب مرقة اللحم البقري في 150 مل من الماء المغلي.

تقريبًا 3 دقائق
3

في وعاء صغير، اخلط الطحينة مع عصير ليمون وملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء لتحضير الصلصة.

تقريبًا 2 دقائق
4

سخّن مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. أضف ملعقة كبيرة من الزيت وسخّنه حتى يلمع.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضف مكعبات الفلفل والباذنجان والبصل الأحمر. اطهِ لمدة 5 دقائق حتى تلين.

تقريبًا 5 دقائق
6

أضف اللحم المفروم والثوم المهروس. اطهِ لمدة دقيقتين مع تفتيت اللحم حتى يتحمّر.

تقريبًا 2 دقائق
7

تأكد من وصول درجة حرارة اللحم الداخلية إلى 71 درجة مئوية (160 فهرنهايت) باستخدام مقياس حرارة اللحم. إن لم تصل، تابع الطهي.

تقريبًا 1 دقائق
8

أضف معجون الطماطم ومرقة اللحم البقري وقلّب. اترك المزيج على نار هادئة لمدة 5 دقائق. تبّل بالملح والفلفل.

تقريبًا 5 دقائق
9

قدّم اللحم مزيناً بالبقدونس المفروم وقطع الليمون، ورشّة من صلصة الطحينة فوقه.

تقريبًا 2 دقائق