Feastnav
لفائف الربيع النباتية بالشعيرية الزجاجية

لفائف الربيع النباتية بالشعيرية الزجاجية

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
48 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

48 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

310 kcalللشخص الواحد
البروتين 7g
الكربوهيدرات 38g
الدهون 15g

عن هذا الطبق

لفائف ربيع نباتية تتصدرها الشعيرية، حيث تُضاف براعم الفول والملفوف إلى الشعيرية الزجاجية والفطر، وتُلف بإحكام وتُقلى حتى تصبح مقرمشة بشدة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر الشمبينيون البنيمفروم ناعماً150 جم
  • فصوص ثوممهروسة2
  • جزرمقشر ومبشور2
  • ملفوفمقطع إلى خيوط رفيعة150 جم
  • براعم الفول150 جم
  • بصل أخضرمقطعة إلى شرائح2

المواد الجافة

  • أوراق لفائف الربيع16
  • شعيرية زجاجيةمنقوعة ومفرومة خشناً80 جم
  • نشا الذرةممزوج بقليل من الماء للإغلاق2 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيللقلي العميق500 مل
  • صلصة الصويا الخفيفة1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • وعاء خلط
  • ملقط مطبخ

الطريقة

1

افرمي الفطر ناعماً، وابشري الجزر، وقطّعي الملفوف إلى خيوط رفيعة، وقطّعي البصل الأخضر إلى شرائح؛ اهرسي الثوم.

تقريبًا 8 دقائق
2

انقعي الشعيرية في ماء ساخن لمدة 8 دقائق حتى تصبح طرية، ثم صفّيها وافرميها خشناً.

تقريبًا 8 دقائق
3

سخّني قليلاً من الزيت في ووك على نار متوسطة إلى عالية وقلّبي الفطر والثوم لمدة 5 دقائق حتى يصبحا محمّرين.

تقريبًا 5 دقائق
4

أضيفي الملفوف والجزر وبراعم الفول والشعيرية وصلصة الصويا والفلفل الأبيض إلى الووك وقلّبي 3 دقائق حتى تذبل قليلاً، ثم اسكبيها في وعاء واتركيها تبرد.

تقريبًا 5 دقائق
5

اخلطي نشا الذرة بقليل من الماء لعمل عجينة للإغلاق.

تقريبًا 2 دقائق
6

ضعي ورقة على اللوح، ضعي كمية من الحشوة قرب إحدى الزوايا، اطوي الجوانب ولفّي بإحكام، وأغلقي الحافة بالعجينة؛ كرري مع باقي الأوراق.

تقريبًا 12 دقائق
7

سخّني الزيت النباتي في ووك إلى 180 درجة مئوية واقلي اللفائف على دفعات لمدة 5 دقائق، مع التقليب أحياناً، حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.

تقريبًا 5 دقائق
8

ارفعيها بالملقط، صفّيها على ورق المطبخ وقدّميها ساخنة.

تقريبًا 3 دقائق