Feastnav
محشي كوسا (كوسا محشوة باللحم والأرز)

محشي كوسا (كوسا محشوة باللحم والأرز)

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
86 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

86 د · 7 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 30g
الدهون 20g

عن هذا الطبق

تُفرَّغ حبات الكوسا الصغيرة وتُحشى بخليط من الأرز واللحم، ثم تُطهى برفق في مرقة طماطم حتى تصبح القشور طرية — طبق شامي أساسي يُحوِّل الكوسا المتواضعة إلى وجبة كاملة.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • كوسةصغيرة، مفرَّغة للحشو8
  • طماطممقطّعة، للصلصة400 غ
  • ثوممهروسة2

اللحوم والدواجن

  • لحم ضأن مفروم400 غ

الألبان والبيض

  • لبن زبادي طبيعي كامل الدسمللتقديم200 غ

المعلبات والمرطبانات

  • معجون طماطم2 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • أرز قصير الحبة100 غ

التوابل والبهارات

  • نعناع مجفف1 ملعقة صغيرة
  • بهارات مشكلة مطحونة (أولسبايس)1 ملعقة صغيرة
  • قرفة مطحونة0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم1.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتاز2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • سكين حاد
  • لوح تقطيع
  • وعاء خلط
  • قدر كبير
  • ميزان حرارة اللحم

الطريقة

1

تُفرَّغ الكوسا بسكين رفيع، مع الحفاظ على القشرة سليمة والاحتفاظ باللب لاستخدام آخر.

تقريبًا 12 دقائق
2

في وعاء خلط، تُمزَج اللحم المفروم والأرز والثوم المهروس والنعناع المجفف والبهار الحلو والقرفة ونصف الملح ونصف الفلفل.

تقريبًا 8 دقائق
3

تُوضَع خلطة اللحم والأرز بشكل غير محكم في قشور الكوسا، مع ترك مساحة في الأعلى لتمدد الأرز.

تقريبًا 12 دقائق
4

يُسخَّن زيت الزيتون في قدر كبير وتُطهى الطماطم المفرومة مع معجون الطماطم وباقي الملح والفلفل لبضع دقائق.

تقريبًا 8 دقائق
5

يُضاف ماء كافٍ إلى القدر ليصل إلى منتصف ارتفاع الكوسا، ثم تُرتَّب الكوسا المحشوة في القدر في طبقة واحدة.

تقريبًا 5 دقائق
6

يُغلى، ثم تُخفَّض الحرارة، ويُغطّى ويُطهى برفق حتى تصبح الكوسا طرية تماماً ويُظهِر ميزان حرارة اللحم المغروس في الحشوة قراءة لا تقل عن 71 درجة مئوية.

تقريبًا 35 دقائق
7

تُرفَع الكوسا بعناية إلى طبق تقديم وتُسكَب فوقها صلصة الطماطم، ثم تُقدَّم مع الزبادي إلى جانبها.

تقريبًا 6 دقائق