Feastnav
نانبان نباتي بالسيتان

نانبان نباتي بالسيتان

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
31 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

31 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

480 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 42g
الدهون 26g

عن هذا الطبق

سيتان مقلي مغطى بشراب خل حلو سريع، ثم يُقدَّم مع ملعقة من صلصة التارتار النباتية الحامضة. الطلاء يحافظ على قرمشة الطبقة الخارجية بدلاً من أن تصبح طرية، أُعيد بناؤه بالكامل نباتيًا.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

بروتينات نباتية

  • سيتانممزق إلى قطع كبيرة500 g

المعلبات والمرطبانات

  • ماء الحمص (أكوافابا)60 ml
  • خيار مخلل صغير (كورنيشون)مفروم ناعم30 g

المواد الجافة

  • دقيق أبيض60 g
  • نشا بطاطس40 g
  • سكر ناعم40 g

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيللقلي العميق400 ml
  • صلصة الصويا40 ml
  • خل الأرز60 ml
  • مايونيز نباتي80 g

الأدوات

  • وعاء خلط
  • قدر كبير
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

افرمي المخلل الصغير ناعمًا وامزجيه مع المايونيز النباتي لتحضير صلصة التارتار، ثم بردّيها.

تقريبًا 4 دقائق
2

امزجي صلصة الصويا وخل الأرز والسكر الناعم في قدر صغير واتركيها على نار هادئة لمدة 3 دقائق حتى تصبح شبه شراب.

تقريبًا 3 دقائق
3

تبّلي قطع السيتان بالملح، واسكبي الأكوافابا في وعاء، وامزجي الدقيق مع نشا البطاطس في وعاء آخر.

تقريبًا 5 دقائق
4

اغمسي قطع السيتان في الأكوافابا، ثم غطّيها بالتساوي بخليط الدقيق والنشا.

تقريبًا 6 دقائق
5

سخّني الزيت النباتي في قدر كبير إلى 170 درجة مئوية واقلي السيتان لمدة 6 دقائق مع التقليب مرة واحدة حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا.

تقريبًا 8 دقائق
6

صفّي السيتان على ورق مطبخ، ثم قلّبيه بسرعة في طلاء الخل الحلو الدافئ.

تقريبًا 3 دقائق
7

قدّمي السيتان المطلي مغطى بسخاء بصلصة التارتار.

تقريبًا 2 دقائق