Feastnav
أوياكودون نباتي

أوياكودون نباتي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
20 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

20 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

400 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 60g
الدهون 12g

عن هذا الطبق

مكعبات توفو تُطهى مع البصل في صلصة صويا حلوة بنكهة الكومبو، وتُربط ببيض مخفوق مطهو برفق فوق الأرز. نسخة نباتية من طبق «الأب والابن» الكلاسيكي، مُعدة دون بونيتو.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقطع شرائح رفيعة1
  • بصل أخضرمقطع شرائح1

الألبان والبيض

  • بيضمخفوق خفيفًا5

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمُعصور ومقطع إلى قطع بحجم اللقمة400 g

المعلبات والمرطبانات

  • مرق الكومبو (داشي الأعشاب البحرية)300 ml

المواد الجافة

  • أرز قصير الحبة300 g
  • سكر ناعم15 g

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا60 ml
  • ميرين40 ml

الأدوات

  • مقلاة كبيرة

الطريقة

1

اغسل الأرز، ثم اطهه في طنجرة أرز أو قدر حسب تعليمات العبوة واحتفظ به دافئًا.

تقريبًا 3 دقائق
2

اخلط مرق الكومبو وصلصة الصويا والميرين والسكر الناعم في مقلاة واتركه حتى يغلي برفق.

تقريبًا 4 دقائق
3

أضف البصل المقطع شرائح واتركه يطهى على نار هادئة 4 دقائق حتى يلين.

تقريبًا 4 دقائق
4

أضف قطع التوفو واتركها تُطهى على نار هادئة 4 دقائق حتى تتشرب الصلصة.

تقريبًا 4 دقائق
5

اسكب نصف البيض المخفوق بالتساوي فوق التوفو والبصل، وغطِّ الإناء واطهِ لمدة دقيقة واحدة حتى يبدأ البيض بالتماسك.

تقريبًا 1 دقيقة
6

اسكب باقي البيض، وغطِّ الإناء مجددًا واطهِ لمدة دقيقة أخرى حتى يتماسك برفق مع بقائه رطبًا قليلًا.

تقريبًا 1 دقيقة
7

انقل خليط التوفو والبيض فوق أطباق الأرز ورشّ بالبصل الأخضر المقطع.

تقريبًا 3 دقائق