Garbanzos de la Coronación Veganos
28 min · 10 pasos
Medio: 31–60 min o 7–12 pasos
Sobre este plato
Tostar el curry en polvo y la cúrcuma en aceite caliente antes de incorporarlos a una base de yogur de anacardos despierta un perfil de especias profundo y redondo. Salpicado de albaricoque dulce, sultanas y almendras tostadas, este vibrante giro vegano sobre un clásico británico es tan satisfactorio como elegante.
Alergias
Soja, Frutos secos
Dietas
Vegano
Ingredientes
Productos Frescos
- Cebolla blancacortada en dados finos1 pequeña
- Cebolletascortadas en rodajas finas4
- Cilantro frescopicado groseramente1 ramo pequeño
- Limónrallado y exprimido1
Lácteos y Huevos
- Yogur de coco o de anacardos sin azúcar200 g
Conservas y Frascos
- Garbanzos (en conserva)escurridos y enjuagados2 x 400 g latas
- Concentrado de tomate2 cda
Productos Secos
- Albaricoques secospicados finamente80 g
- Sultanas60 g
- Almendras laminadas tostadas60 g
Especias y Condimentos
- Curry en polvo medio2 cdta
- Cúrcuma molida1 cdta
- Comino molido0,5 cdta
- Pimienta de cayena0,25 cdta
- Sal y pimienta negra al gusto
Aceites y Condimentos
- Aceite neutro (tipo girasol)3 cda
- Chutney de mango2 cda
- Vinagre de sidra de manzana1 cdta
- Mayonesa vegana3 cda
Utensilios
- Sartén pequeña
- Bol grande
- Batidor de varillas
- Espátula o cuchara de madera
- Tabla de cortar
- Cuchillo de chef
- Paño de cocina
- Rallador o zesteur
- Fuente de servir
Método
Escurre y enjuaga los garbanzos, luego extiéndelos sobre un paño de cocina limpio y sécalos bien dándoles toquecitos — la humedad en la superficie impedirá que se doren. Reserva.
Corta la cebolla en dados finos, pica finamente los albaricoques secos, corta las cebolletas en rodajas finas, pica groseramente el cilantro y ralla y exprime el limón. Mide todas las especias y los demás ingredientes antes de comenzar a cocinar.
Calienta el aceite en una sartén pequeña a fuego medio. Añade la cebolla en dados y cocina removiendo de vez en cuando hasta que esté blanda y ligeramente dorada, unos 5–6 minutos.
Agrega el curry en polvo, la cúrcuma, el comino y la pimienta de cayena a la sartén. Remueve sin parar y cocina hasta que las especias desprendan un aroma intenso y comiencen a pegarse ligeramente al fondo de la sartén, unos 90 segundos.
Incorpora el concentrado de tomate y cocina presionándolo sobre la mezcla de cebolla y especias, hasta que oscurezca un tono, aproximadamente 1 minuto. Retira del fuego y deja enfriar completamente a temperatura ambiente.
En un bol grande, bate el yogur de coco o de anacardos, la mayonesa vegana, el chutney de mango, el vinagre de sidra de manzana, la ralladura de limón y el zumo de limón hasta obtener una mezcla homogénea.
Vierte la mezcla de cebolla especiada ya fría en el aliño y mezcla bien hasta integrar por completo.
Tapa el bol y refrigera el aliño durante al menos 30 minutos para que los sabores se asienten y se mezclen.
Añade los garbanzos, los albaricoques picados, las sultanas y la mitad de las almendras laminadas al aliño bien frío. Mezcla con suavidad hasta que todo quede bien impregnado. Prueba y ajusta la sal, la pimienta, el zumo de limón o el chutney de mango según sea necesario.
Pasa a una fuente de servir o a platos individuales. Esparce por encima las cebolletas, el cilantro fresco y las almendras laminadas restantes antes de servir.