Feastnav
नाम टोक हेत (ग्रिल्ड मशरूम सलाद)

नाम टोक हेत (ग्रिल्ड मशरूम सलाद)

थाई
रेसिपी पर जाएं
29 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

29 मिनट · 7 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

130 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 6g
कार्ब्स 10g
वसा 6g

इस व्यंजन के बारे में

कोयले पर भुने चेस्टनट मशरूम, आराम देकर पतला काटे गए, गरमागरम भुने चावल के पाउडर, नींबू, सोया सॉस और मुट्ठी भर पुदीना व धनिया के साथ मिलाए गए।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सोया

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • चेस्टनट मशरूमबड़े होने पर आधे कटे हुए500 g
  • छोटे प्याज़ (शालॉट्स)पतला कटा हुआ3
  • हरा प्याज़पतला कटा हुआ2
  • धनियाछोटा गुच्छा, मोटा कटा हुआ1
  • पुदीने की पत्तियाँछोटा गुच्छा, पत्तियाँ तोड़ी हुई1
  • नींबू का रस2 बड़ा चम्मच
  • खीराटुकड़ों में कटा हुआ, परोसने के लिए1

सूखा सामान

  • जैस्मिन चावलभुने चावल के पाउडर के लिए2 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • मिर्च के फ्लेक्स1 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • वनस्पति तेल1 बड़ा चम्मच
  • लाइट सोया सॉस2 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • ग्रिडल पैन
  • मूसल और ओखली
  • चॉपिंग बोर्ड
  • तेज़ चाकू
  • मिक्सिंग बाउल
  • चिमटा (टॉन्ग्स)

विधि

1

जैस्मिन चावल को सूखी कड़ाही में मध्यम आँच पर 4 मिनट तक लगातार हिलाते हुए भूनें जब तक गहरा सुनहरा न हो जाए, फिर मूसल-ओखली से मोटा पीस लें।

लगभग 5 मिनट
2

छोटे प्याज़ और हरे प्याज़ को पतला काटें, धनिया मोटा काटें, पुदीने की पत्तियाँ तोड़ें और खीरे को स्लाइस करें।

लगभग 7 मिनट
3

मशरूम को तेल में लपेटें, ग्रिडल पैन को तेज़ आँच पर गर्म करें और हर तरफ 4 मिनट तक ग्रिल करें, जब तक झुलसा और नरम न हो जाए।

लगभग 8 मिनट
4

मशरूम को 2 मिनट आराम दें, फिर मोटा काटें।

लगभग 2 मिनट
5

एक मिक्सिंग बाउल में गरम मशरूम को सोया सॉस, नींबू के रस और मिर्च के फ्लेक्स के साथ मिलाएं।

लगभग 3 मिनट
6

भुने चावल का पाउडर, छोटे प्याज़ और हरे प्याज़ मिलाएं।

लगभग 2 मिनट
7

ऊपर से धनिया और पुदीना छिड़कें और खीरे के टुकड़ों के साथ परोसें।

लगभग 2 मिनट