Feastnav
निसवाज़ सलाद

निसवाज़ सलाद

फ्रेंच
रेसिपी पर जाएं
66 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

66 मिनट · 9 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

520 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 38g
कार्ब्स 22g
वसा 31g

इस व्यंजन के बारे में

रिवियेरा शैली की यह सजी हुई थाली नरम अंडों, जैतून तेल टूना, हरी फलियों, आलू और जैतून से बनी है, जिसे एंकोवी-युक्त डिजॉन विनैग्रेट से जोड़ा गया है — यही बात असली निसवाज़ को महज़ सामग्री की थाली से अलग करती है।

एलर्जी जानकारी

अंडे, सल्फाइट्स, सरसों, मछली

आहार जानकारी

पेस्केटेरियन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • छोटे वैक्सी आलूजैसे शार्लट या रैट, 3 सेमी से बड़े हों तो आधे काटे300 ग्राम
  • बारीक हरी फलियाँडंठल काटे हुए200 ग्राम
  • चेरी टमाटरपके, आधे कटे250 ग्राम
  • खीरा5 मिमी मोटे अर्धचंद्र टुकड़ों में कटा1 छोटा
  • मूलीपतली कटी4 मूलियाँ
  • लाल प्याज़बहुत पतले अर्धचंद्र टुकड़ों में कटा1 छोटा
  • बटर लेट्यूस या रोमेन हार्ट्सपत्तियाँ अलग की हुई1 छोटा सिर
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेपत्तियाँ चुनी हुई10 ग्राम
  • ताज़ा तारगोनपत्तियाँ चुनी हुई10 ग्राम
  • लहसुन की कली1 छोटी

मछली और समुद्री भोजन

  • जैतून तेल में टूनाउच्च गुणवत्ता, तेल निथारा हुआ2 जार (160 ग्राम प्रत्येक)

डेयरी और अंडे

  • बड़े अंडेकमरे के तापमान पर4 अंडे

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • निसवाज़ या कालामाता जैतूनबीज सहित120 ग्राम
  • एंकोवी फिलेट्सजैतून तेल में, तेल निथारा हुआ8 फिलेट
  • एंकोवी फिलेट्सजैतून तेल में, तेल निथारा, विनैग्रेट के लिए2 फिलेट

मसाले और सीज़निंग

  • परतदार समुद्री नमकस्वादानुसार अधिक1 छोटा चम्मच
  • ताज़ी पिसी काली मिर्च स्वादानुसार

तेल और मसाले

  • डाइजॉन सरसों2 छोटे चम्मच
  • रेड वाइन सिरका30 मिली
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल90 मिली
  • शहद1 छोटा चम्मच

बर्तन

  • बड़ी थाली
  • तीन सॉसपैन
  • चॉपिंग बोर्ड
  • व्हिस्क

विधि

1

लाल प्याज़ को काटें और ठंडे पानी के छोटे कटोरे में भिगोने के लिए रखें — इससे तीखापन दूर होता है। टमाटर आधे काटें, खीरा और मूली काटें, लेट्यूस के पत्ते अलग करें और जड़ी-बूटी की पत्तियाँ चुनें। टूना और एंकोवी का तेल निथार लें।

लगभग 15 मिनट
2

विनैग्रेट बनाने के लिए, चाकू के चपटे हिस्से से 2 एंकोवी फिलेट और लहसुन की कली को फ्लेकी नमक के साथ चॉपिंग बोर्ड पर चिकना पेस्ट बनने तक कुचलें। एक जार में डालें, डिजॉन, रेड वाइन विनेगर, शहद और काली मिर्च डालें, फिर जैतून तेल फेंटते हुए मिलाएं जब तक इमल्सीफाई न हो जाए। स्वाद चखकर मसाला ठीक करें। अलग रखें।

लगभग 5 मिनट
3

आलू को अच्छी तरह नमक डाले ठंडे पानी के सॉसपैन में रखें, तेज़ आंच पर उबाल लाएं, फिर स्थिर धीमी आंच पर 12-15 मिनट पकाएं जब तक सींक बिना रुकावट अंदर न चली जाए। छान लें, जो अभी नहीं कटे उन्हें आधा काटें, और गरम रहते हुए तुरंत 2 बड़े चम्मच विनैग्रेट के साथ मिलाएं ताकि वे ड्रेसिंग सोख लें।

लगभग 14 मिनट
4

जब आलू पक रहे हों, अंडों को अलग सॉसपैन के उबलते पानी में धीरे से डालें और ठीक 7 मिनट पकाएं ताकि जर्दी नरम और बस जमी हो — टाइमर का उपयोग करें। तुरंत बर्फ के पानी के कटोरे में 5 मिनट के लिए डालें, फिर छीलकर लंबाई में आधा काटें। गर्भवती, बुज़ुर्ग, बहुत छोटे बच्चों या कमज़ोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वालों के लिए पाश्चुरीकृत अंडे उपयोग करें, क्योंकि जर्दी नरम रहती है।

लगभग 12 मिनट
5

तीसरे सॉसपैन में नमकीन पानी तेज़ उबाल लाएं, हरी फलियाँ डालें और 3 मिनट उबालें जब तक चमकीली हरी और थोड़ी कुरकुरी नरम न हो जाएं। छान लें और 2 मिनट बर्फ के पानी में डालें, फिर छानकर सुखा लें।

लगभग 5 मिनट
6

भिगोए हुए लाल प्याज़ के टुकड़ों को छानकर सुखाएं।

लगभग 2 मिनट
7

लेट्यूस के पत्तों को एक बड़ी थाली में आधार के रूप में सजाएं। ड्रेस किए आलू, हरी फलियाँ, चेरी टमाटर, खीरा, मूली और लाल प्याज़ को लेट्यूस पर मिलाने के बजाय अलग-अलग समूहों में बांटें — यही असली निसवाज़ की पहचान वाली प्रस्तुति है।

लगभग 5 मिनट
8

टूना को बड़े, देहाती टुकड़ों में तोड़ें और थाली में फैलाएं। अंडे के आधे भाग कटी सतह ऊपर रखें, अंडों पर एंकोवी फिलेट बिछाएं, और जैतून पूरे में बिखेरें।

लगभग 5 मिनट
9

बची हुई विनैग्रेट पूरे सलाद पर समान रूप से डालें, फिर अजमोद और टैरागन पत्तियों तथा ताज़ी पिसी काली मिर्च से सजाएं। तुरंत परोसें।

लगभग 3 मिनट