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लैम्ब जलफ्रेज़ी

लैम्ब जलफ्रेज़ी

भारतीय
रेसिपी पर जाएं
55 मिनट
2 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

55 मिनट · 10 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

390 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 42g
कार्ब्स 14g
वसा 20g

इस व्यंजन के बारे में

मेमने की टांग की नरम पट्टियों को चटपटे शिमला मिर्च और प्याज़ के साथ तीखी मसालेदार टमाटर की ग्रेवी में तेज़ आंच पर भूना गया है — तेज़ आंच पर पकाने से इस जलफ्रेज़ी को उसका खास हल्का जला हुआ, धुएँदार स्वाद मिलता है।

एलर्जी जानकारी

कोई नहीं

आहार जानकारी

मांसाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • प्याजबड़ा, 2 सेमी टुकड़ों में काटा और परतें अलग की हुई0.5
  • लाल शिमला मिर्चबीज निकाला और 2 सेमी पट्टियों में काटा हुआ0.5
  • पीली शिमला मिर्चबीज निकाला और 2 सेमी पट्टियों में काटा हुआ0.5
  • लहसुन की कलियांबारीक कटा हुआ2
  • ताज़ा अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ12.5 ग्राम
  • हरी मिर्चपतला कटा हुआ1
  • ताज़ा धनियामोटा-मोटा कटा हुआ0.5 छोटी मुट्ठी

मांस और पोल्ट्री

  • बिना हड्डी की भेड़ की टांगपतली 5 सेमी पट्टियों में काटा हुआ350 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • कते हुए टमाटरडिब्बाबंद200 ग्राम
  • टमाटर प्यूरी1 बड़ा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • जीरा0.5 छोटा चम्मच
  • पिसा हुआ धनिया1 छोटा चम्मच
  • पिसा हुआ जीरा0.5 छोटा चम्मच
  • कश्मीरी मिर्च पाउडर0.5 छोटा चम्मच
  • पिसी हुई हल्दी0.25 छोटा चम्मच
  • गरम मसाला0.25 छोटा चम्मच
  • नमकस्वादानुसार

तेल और मसाले

  • वनस्पति तेल1.5 बड़ा चम्मच
  • सफेद वाइन सिरका0.5 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • बड़ी भारी तली वाली कड़ाही या वोक
  • तेज़ चाकू
  • चॉपिंग बोर्ड
  • बारीक कद्दूकस
  • लकड़ी का चम्मच
  • मीट थर्मामीटर
  • प्लेट

विधि

1

मेमने की टांग को पतली 5 सेमी लंबी पट्टियों में काटें। प्याज़ को 2 सेमी के टुकड़ों में काटकर परतें अलग कर लें। लाल और पीली शिमला मिर्च के बीज निकालकर 2 सेमी की पट्टियों में काटें। लहसुन को बारीक काटें, अदरक को बारीक कद्दूकस करें, हरी मिर्च को पतला काटें, और ताज़ा धनिया मोटा-मोटा काट लें।

लगभग 15 मिनट
2

एक बड़ी भारी तली वाली कड़ाही या वोक में 1 बड़ा चम्मच तेल तेज़ आंच पर गरम करें। मेमने की पट्टियों को बैचों में 3–4 मिनट तक भूरा होने तक सेंकें। एक प्लेट में निकाल लें।

लगभग 8 मिनट
3

उसी कड़ाही में बचा हुआ 0.5 बड़ा चम्मच तेल गरम करें। जीरा डालकर 30 सेकंड तक तड़कने दें जब तक खुशबू न आ जाए।

लगभग 1 मिनट
4

प्याज़ के टुकड़े और शिमला मिर्च डालें। तेज़ आंच पर 3–4 मिनट तक भूनें जब तक वे हल्के जले हुए दिखें लेकिन थोड़ी कुरकुराहट बनी रहे।

लगभग 4 मिनट
5

लहसुन, अदरक और हरी मिर्च डालें। जलने से बचाने के लिए लगातार चलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं।

लगभग 2 मिनट
6

टमाटर प्यूरी, पिसा धनिया, पिसा जीरा, कश्मीरी मिर्च पाउडर और हल्दी डालें। मसालों को भूनने के लिए 2 मिनट तक पकाएं।

लगभग 2 मिनट
7

डिब्बाबंद कटे टमाटर डालें। 5 मिनट तक पकाएं जब तक ग्रेवी थोड़ी गाढ़ी न हो जाए।

लगभग 5 मिनट
8

मेमने और उसके बचे हुए रस को वापस कड़ाही में डालें। सफेद वाइन विनेगर डालें। अच्छी तरह मिलाएं और 8 मिनट तक पकाएं जब तक मेमना नरम न हो जाए और ग्रेवी सब पर अच्छी तरह लिपट न जाए। मीट थर्मामीटर से जांच लें कि मेमने का आंतरिक तापमान 70°C तक पहुंच गया है।

लगभग 8 मिनट
9

गरम मसाला मिलाएं। स्वादानुसार नमक डालें।

लगभग 1 मिनट
10

ताज़ा धनिया छिड़ककर परोसें।

लगभग 1 मिनट