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वील ऑसो बुको प्रोवेंसाल

वील ऑसो बुको प्रोवेंसाल

फ्रेंच
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196 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

196 मिनट · 14 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

620 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 54g
कार्ब्स 22g
वसा 31g

इस व्यंजन के बारे में

वील की टांगें सौंफ, एंकोवी और सूखे टमाटर के आधार पर धीमी आंच पर तब तक पकाई जाती हैं जब तक बेहद नरम न हो जाएं, चमकदार प्रोवेंसाल नींबू-संतरा-टैरागन ग्रेमोलाटा के साथ पूरा — यह दक्षिण फ़्रेंच रूप मिलानी रिसोट्टो की जगह भूमध्यसागरीय गहराई लाता है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी, ग्लूटेन, सल्फाइट्स, मछली

आहार जानकारी

मांसाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • सौंफ का कंदपत्तियाँ बचाई, कंद बारीक कटा1 मध्यम
  • सफ़ेद प्याज़बारीक कटा1 बड़ा
  • गाजरबारीक कटी2 मध्यम आकार की
  • लहसुन की कलियांबारीक कटी4 कलियाँ
  • संतरे के छिलके की पट्टियाँ2 पट्टियाँ
  • नींबू के छिलके की पट्टियाँ2 पट्टियाँ
  • ताज़ा अजवायन (थाइम)3 टहनियाँ
  • ताज़ा रोज़मेरी2 टहनियाँ
  • ताज़ी तेज पत्ता2 पत्ते
  • लहसुन की कलीपेस्ट बनाई, ग्रेमोलाटा के लिए1 छोटी
  • बिना मोम वाले नींबू का ज़ेस्टबारीक कद्दूकस, ग्रेमोलाटा के लिए1 पूरा नींबू
  • बिना मोम वाले संतरे का ज़ेस्टबारीक कद्दूकस, ग्रेमोलाटा के लिए0.5 संतरा
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेबारीक कटी, ग्रेमोलाटा के लिए4 बड़े चम्मच
  • ताज़ा टैरागन के पत्तेबारीक कटी, ग्रेमोलाटा के लिए1 बड़ा चम्मच

मांस और पोल्ट्री

  • वील ऑसो बुको टांगेंप्रत्येक 4-5 सेमी मोटा, किचन धागे से बंधा4 टुकड़े

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड मक्खन30 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • एंकोवी फिलेट्सतेल में, निथारी और बारीक कटी4 फिलेट
  • सूखे टमाटर के आधे टुकड़ेतेल में, निथारे और बारीक कटे6 टुकड़े
  • टमाटर का पेस्ट2 बड़े चम्मच
  • साबुत छिले हुए सैन मार्ज़ानो टमाटरहाथ से मसले400 ग्राम (डिब्बा)
  • नीसवाइज़ ऑलिव्सबीज रहित80 ग्राम
  • केपर्सधोए हुए1 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • मैदाधूलने के लिए80 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • बारीक समुद्री नमक2 छोटे चम्मच
  • ताज़ी पिसी काली मिर्च1 छोटा चम्मच
  • परतदार समुद्री नमकग्रेमोलाटा के लिए चुटकी

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल3 बड़े चम्मच
  • सूखी सफ़ेद वाइनजैसे वर्मेंटिनो या पिकपूल250 मिली
  • वील स्टॉकघर का बना या अच्छी गुणवत्ता का300 मिली
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलग्रेमोलाटा के लिए2 बड़े चम्मच

बर्तन

  • मोटे तले वाला डच ओवन
  • मीट थर्मामीटर
  • किचन धागा
  • लकड़ी का चम्मच
  • चॉपिंग बोर्ड

विधि

1

वील की टांगों को किचन पेपर से पूरी तरह सुखाएं — बची नमी सही भूरापन रोकती है। सभी तरफ समुद्री नमक और काली मिर्च से भरपूर मसाला लगाएं, फिर हल्का मैदा लपेटें और अतिरिक्त झाड़ें।

लगभग 8 मिनट
2

सोफ्रित्तो सामग्री तैयार करें: सौंफ का कंद, प्याज़ और गाजर बारीक काटें; लहसुन काटें; एंकोवी और सूखे टमाटर काटें; डिब्बाबंद टमाटर हाथ से मसलें; थाइम, रोज़मेरी और तेज पत्ता किचन धागे से बूके गार्नी में बांधें।

लगभग 15 मिनट
3

एक बड़ा मोटे तले वाला डच ओवन तेज़ आंच पर रखें। जैतून तेल और मक्खन डालें और गरम करें जब तक मक्खन का झाग बैठ न जाए और चर्बी चमकने न लगे। वील टांगों को एक परत में, बिना हिलाए, हर तरफ 4-5 मिनट सेंकें जब तक गहरी महोगनी परत न बन जाए। भीड़ से बचने के लिए ज़रूरत हो तो बैचों में काम करें। टांगों को प्लेट में निकालें।

लगभग 18 मिनट
4

आंच मध्यम करें। उसी बर्तन में सौंफ, प्याज़ और गाजर डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 8-10 मिनट पकाएं जब तक नरम हो जाएं और किनारों से सुनहरी होने लगें।

लगभग 9 मिनट
5

लहसुन, एंकोवी और सूखे टमाटर डालें और हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं जब तक एंकोवी घुल न जाए और मिश्रण खुशबूदार न हो जाए।

लगभग 2 मिनट
6

टमाटर पेस्ट डालें और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं जब तक ईंट-लाल रंग का न हो जाए और बर्तन के तले से थोड़ा चिपकने न लगे।

लगभग 2 मिनट
7

सफ़ेद वाइन डालें और लकड़ी के चम्मच से तले से सारी कैरामलाइज़्ड परत खुरचें। 3-4 मिनट तेज़ी से उबलने दें जब तक आधी न रह जाए और अल्कोहल की गंध पक न जाए।

लगभग 4 मिनट
8

मसले सैन मार्ज़ानो टमाटर, वील स्टॉक, संतरे और नींबू के छिलके की पट्टियाँ, और बूके गार्नी डालें। मिलाने के लिए हिलाएं, फिर सेंकी हुई टांगें वापस बर्तन में एक परत में रखें, ऊपर से थोड़ा भूनने वाला तरल डालें। तरल टांगों की ऊंचाई के लगभग दो-तिहाई तक आना चाहिए।

लगभग 3 मिनट
9

मध्यम आंच पर हल्का उबाल आने दें, फिर कसकर ढकें, आंच सबसे कम करें, और 1 घंटा 45 मिनट तक भूनें।

लगभग 105 मिनट
10

बर्तन खोलें और जांचें कि वील बेहद नरम है — मांस हड्डी से अलग होकर लचीला होना चाहिए। मीट थर्मामीटर से पुष्टि करें कि आंतरिक तापमान कम से कम 90-95°C है ताकि कोलेजन पूरी तरह टूट जाए और नरमी आए; वील के लिए न्यूनतम सुरक्षित तापमान 63°C है, पर ऑसो बुको को सही बनावट के लिए अधिक गर्मी चाहिए।

लगभग 2 मिनट
11

निसवाज़ जैतून और केपर्स मिलाएं और बिना ढके 20 मिनट और भूनें जब तक सॉस कम न हो जाए और चम्मच की पीठ पर लिपटने लगे।

लगभग 20 मिनट
12

जब सॉस कम हो रहा हो, सभी ग्रेमोलाटा सामग्री एक छोटे कटोरे में मिलाकर हिलाएं। स्वाद चखकर मसाला ठीक करें।

लगभग 3 मिनट
13

बूके गार्नी और छिलके की पट्टियाँ निकालकर फेंकें। टांगों से किचन धागा हटाएं। भूनने वाले सॉस का स्वाद चखें और ज़रूरत हो तो नमक ठीक करें।

लगभग 2 मिनट
14

हर टांग को भरपूर भूनने वाले सॉस के साथ प्लेट में सजाएं। प्रोवेंसाल ग्रेमोलाटा के भरे बड़े चम्मच और बची सौंफ की पत्तियों से पूरा करें। मलाईदार पोलेंटा, कुरकुरी सॉर्डो ब्रेड या भाप में पकी सफ़ेद फलियों के साथ तुरंत परोसें।

लगभग 3 मिनट

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