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जड़ वाली सब्ज़ियों और हर्ब्स डे प्रोवेंस के साथ ब्रेज़्ड जैकफ्रूट

जड़ वाली सब्ज़ियों और हर्ब्स डे प्रोवेंस के साथ ब्रेज़्ड जैकफ्रूट

फ्रेंच
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107 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

107 मिनट · 12 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

410 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 7g
कार्ब्स 58g
वसा 11g

इस व्यंजन के बारे में

युवा हरा जैकफ्रूट वाइन-समृद्ध टमाटर शोरबे में धीमी आंच पर ब्रेज़ किया जाता है, फिर फाड़कर वापस बर्तन में डाला जाता है — यह तकनीक क्लासिक प्रोवेंसल दोब से उधार ली गई है जो फल को वास्तव में मांस जैसी, फाड़ने योग्य बनावट और गहरी सुगंधित गहराई देती है।

एलर्जी जानकारी

सेलेरी, सल्फाइट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बड़ा प्याज़बारीक कटा हुआ1
  • लहसुन की कलियांपतली कटी हुई4
  • गाजरछिली और 2 सेमी गोल कटी2 मध्यम
  • पार्सनिपछिले और 2 सेमी टुकड़ों में कटे2 मध्यम
  • Celeriac (अजवाइन की जड़)छिला और 3 सेमी क्यूब में कटा1 मध्यम
  • वैक्सी आलूछिले और 3 सेमी क्यूब में कटे2 मध्यम
  • ताज़ा अजवायन (थाइम)2 टहनियाँ
  • संतरे का ज़ेस्टवेजिटेबल पीलर से छीला1 पट्टी
  • ताज़ा फ्लैट-लीफ अजमोदमोटा कटा, परोसने के लिए2 बड़े चम्मच
  • ताज़ी अजवाइन के पत्ते (थाइम)परोसने के लिए1 बड़ा चम्मच

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • नमकीन पानी में कच्चा हरा कटहल2 x 400 ग्राम डिब्बे, छाना और धोया हुआ800 ग्राम
  • टमाटर प्यूरी2 बड़े चम्मच
  • साबुत प्लम टमाटरहाथ से मसले हुए400 ग्राम
  • सब्ज़ी का स्टॉकअच्छी गुणवत्ता का400 मिली

मसाले और सीज़निंग

  • सूखी हर्ब्स डी प्रोवेंस2 छोटे चम्मच
  • तेज पत्ता2
  • स्मोक्ड पपरिका1 छोटा चम्मच
  • बारीक समुद्री नमकसाथ ही स्वादानुसार अधिक1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्चताज़ा पिसी हुई0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल3 बड़े चम्मच
  • सूखी लाल वाइनजैसे कोत्स दू रोन250 मिली

बर्तन

  • बड़ा भारी तले वाला कैसरोल या डच ओवन
  • दो कांटे
  • वेजिटेबल पीलर

विधि

1

छाने हुए जैकफ्रूट को किचन पेपर से सुखाएँ। हाथों या दो कांटों से हर टुकड़े को मोटे रेशों में फाड़ें, कोई भी सख्त कोर टुकड़े हटा दें। पकाना शुरू करने से पहले सभी सब्ज़ियाँ, सुगंधित पदार्थ और तरल नाप कर तैयार कर लें।

लगभग 5 मिनट
2

एक बड़े भारी तले वाले कैसरोल या डच ओवन में मध्यम-तेज़ आंच पर 2 बड़े चम्मच ऑलिव ऑयल तब तक गर्म करें जब तक चमकने न लगे। जैकफ्रूट को एक परत में डालें और बिना हिलाए 4-5 मिनट पकाएँ जब तक एक तरफ़ गहरा सुनहरा और कैरेमलाइज़्ड न हो जाए।

लगभग 5 मिनट
3

जैकफ्रूट को पलटें और दूसरी तरफ़ 3-4 मिनट सेकें जब तक भूरा न हो जाए। प्लेट में स्थानांतरित करें और अलग रखें।

लगभग 4 मिनट
4

आंच को मध्यम करें और बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल डालें। एक चुटकी नमक के साथ प्याज़ डालें और कभी-कभी हिलाते हुए 8 मिनट पकाएँ जब तक नरम और पारदर्शी न हो जाए।

लगभग 8 मिनट
5

लहसुन डालें और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएँ जब तक सुगंधित न हो जाए और रंग बदलना न शुरू हो जाए।

लगभग 2 मिनट
6

टमाटर प्यूरे और स्मोक्ड पैप्रिका डालें और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएँ जब तक प्यूरे गहरा न हो जाए और तले में थोड़ा चिपकने न लगे।

लगभग 2 मिनट
7

लाल वाइन डालें और डिग्लेज़ करने के लिए ज़ोर से हिलाएँ, तले की भूरी परत खुरचते हुए। 4 मिनट पकाएँ जब तक वाइन आधी कम न हो जाए।

लगभग 4 मिनट
8

मसले प्लम टमाटर, वेजिटेबल स्टॉक, हर्ब्स डे प्रोवेंस, थाइम टहनियाँ, तेज़पत्ता, संतरे का छिलका, नमक और काली मिर्च डालें। मिलाने के लिए हिलाएँ और हल्का उबाल आने दें।

लगभग 3 मिनट
9

गाजर, पार्सनिप, सेलेरिएक और आलू बर्तन में डालें। सुरक्षित रखा जैकफ्रूट वापस डालें, दबाते हुए ताकि यह ज़्यादातर ब्रेज़िंग तरल में डूबा रहे। कसकर फिट होने वाले ढक्कन से ढकें, आंच धीमी करें, और 60 मिनट ब्रेज़ करें जब तक जड़ वाली सब्ज़ियाँ पूरी तरह नरम न हो जाएँ और जैकफ्रूट ब्रेज़िंग तरल पूरी तरह सोख न ले।

लगभग 60 मिनट
10

ढक्कन हटाएँ और दो कांटों से बर्तन में सीधे जैकफ्रूट को और फाड़ें। थाइम टहनियाँ, तेज़पत्ता और संतरे के छिलके की पट्टी हटा दें। स्वाद चखें और सीज़निंग समायोजित करें।

लगभग 3 मिनट
11

आंच को मध्यम करें और बिना ढके 8-10 मिनट पकाएँ, धीरे से हिलाते हुए, जब तक सॉस चमकदार, लेपने योग्य गाढ़ेपन तक न पहुँच जाए।

लगभग 9 मिनट
12

गर्म उथले कटोरों में परोसें और कटा अजमोद और ताज़ी थाइम पत्तियों से पूरा करें। कुरकुरी ब्रेड या नरम पोलेंटा के साथ परोसें।

लगभग 2 मिनट

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