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हम्मुस बिल लाहम

हम्मुस बिल लाहम

मध्य पूर्वी
रेसिपी पर जाएं
37 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

37 मिनट · 8 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

450 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 20g
कार्ब्स 35g
वसा 25g

इस व्यंजन के बारे में

गरम हम्मुस के ऊपर जीरे से महकता कीमा भेड़ का मांस और भुने हुए चीड़ के मेवे डाले जाते हैं, यह एक क्लासिक डिप को पूरे भोजन में बदलने का लेबनानी तरीका है।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, तिल

आहार जानकारी

मांसाहारी

शुरू करने से पहले

बना-बनाया भी ठीक है, या खुद बनाएँ।

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • लहसुन की कलियांकुचली हुई2
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेकटा हुआ, गार्निश के लिए10 ग्राम

मांस और पोल्ट्री

  • कीमा (भेड़ का मांस)300 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • छोलेदो 400 ग्राम के टिन, छाना हुआ800 ग्राम

सूखा सामान

  • चिलगोज़ा30 ग्राम
  • पीटा ब्रेडगर्म की हुई, परोसने के लिए4

मसाले और सीज़निंग

  • बारीक समुद्री नमक1 छोटा चम्मच
  • पिसा हुआ जीरा1 छोटा चम्मच
  • पिसा हुआ ऑलस्पाइस0.5 छोटा चम्मच
  • पिसी हुई दालचीनी0.25 छोटा चम्मच
  • स्मोक्ड पपरिका0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • ताहिनी120 ग्राम
  • नींबू का रसताज़ा निचोड़ा हुआ60 मिली
  • वनस्पति तेलतलने के लिए2 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • फ़ूड प्रोसेसर
  • बड़ा फ्राइंग पैन
  • मीट थर्मामीटर
  • तेज़ चाकू
  • चॉपिंग बोर्ड

विधि

1

डिब्बाबंद छोलों को छान लें और उन्हें फ़ूड प्रोसेसर में ताहिनी, नींबू का रस, कुचला हुआ लहसुन, बारीक समुद्री नमक और पिसे हुए जीरे के साथ डालें।

लगभग 5 मिनट
2

चिकना और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें, किनारों को खुरचें और यदि ज़रूरत हो तो थोड़ा पानी डालकर पतला करें।

लगभग 5 मिनट
3

हम्मुस को एक चौड़ी सर्विंग प्लेट पर फैलाएं, चम्मच के पिछले हिस्से से बीच में एक गड्ढा बनाएं।

लगभग 3 मिनट
4

एक बड़े फ्राइंग पैन में वेजिटेबल ऑयल को मध्यम-तेज़ आंच पर गरम करें और कीमा भेड़ का मांस डालकर चम्मच से तोड़ते हुए भूनें।

लगभग 3 मिनट
5

बीच-बीच में चलाते हुए मांस को तब तक भूनें जब तक वह भूरा न हो जाए और उसमें गुलाबी रंग न बचे, मीट थर्मामीटर से जांचें कि तापमान 71°C तक पहुंच गया है।

लगभग 12 मिनट
6

पिसा हुआ ऑलस्पाइस, पिसी हुई दालचीनी और स्मोक्ड पैप्रिका पके हुए मांस में मिलाएं।

लगभग 2 मिनट
7

मांस को पैन के एक तरफ खिसकाएं और खाली जगह में चीड़ के मेवों को सुनहरा होने तक भूनें।

लगभग 3 मिनट
8

मसालेदार मांस और चीड़ के मेवों को हम्मुस के गड्ढे में डालें, कटा हुआ अजमोद बिखेरें और गरम पीटा ब्रेड के साथ परोसें।

लगभग 4 मिनट