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आम, मिर्च और कोर्जेटी के साथ सिका हुआ बत्तख

आम, मिर्च और कोर्जेटी के साथ सिका हुआ बत्तख

थाई
रेसिपी पर जाएं
30 मिनट
2 लोग
आसान≤30 मिनट और ≤6 चरण

30 मिनट · 6 चरण

आसान: ≤30 मिनट और ≤6 चरण

553 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 42g
कार्ब्स 39g
वसा 28g

इस व्यंजन के बारे में

नरम सिकी हुई बत्तख के टुकड़े कोर्जेट नूडल्स की सेज पर परोसे गए, साथ में मीठा आम, तीखी लाल मिर्च, कुरकुरे काजू और ताज़ा धनिया-नींबू पेस्तो। एक जीवंत, प्रोटीन से भरपूर एशियाई-प्रेरित व्यंजन जो स्वाद से लबरेज़ है।

एलर्जी जानकारी

सोया, ट्री नट्स

आहार जानकारी

मांसाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • तोरी (कोर्जेट)300 ग्राम
  • शुगर स्नैप मटर80 ग्राम
  • लाल मिर्च1
  • आम1
  • हरा प्याज़2
  • ताज़ा धनिया1 मुट्ठी
  • नींबू (लाइम)1

मांस और पोल्ट्री

  • बत्तख के सीने2

सूखा सामान

  • काजू20 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • समुद्री नमकस्वादानुसार
  • काली मिर्चस्वादानुसार

तेल और मसाले

  • तमारी सॉस1 बड़ा चम्मच
  • जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • वेजिटेबल पीलर या स्पाइरलाइज़र
  • तेज़ चाकू
  • कटिंग बोर्ड
  • मध्यम फ्राइंग पैन
  • मिक्सिंग बाउल
  • मीट थर्मामीटर
  • सर्विंग बाउल

विधि

1

कोर्जेट को छीलकर रिबन बना लें। रिबन को लंबी, पतली पट्टियों में काट लें (या यदि आपके पास जूलियन पीलर या स्पाइरलाइज़र है तो उसका उपयोग करें)।

लगभग 3 मिनट
2

शुगर स्नैप्स को लंबाई में आधा काट लें। मिर्च को पतला काट लें (कम तीखेपन के लिए बीज निकाल दें)। आम को छीलकर, गुठली निकालकर 1 सेमी के टुकड़ों में काट लें। स्प्रिंग अनियन को पतला काट लें।

लगभग 5 मिनट
3

एक मध्यम, सूखे फ्राइंग पैन को मध्यम-तेज़ आंच पर गर्म करें। काजू को 2-3 मिनट तक भूनें, जब तक वे हल्के भूरे न होने लगें। निकालकर अलग रख दें।

लगभग 3 मिनट
4

पेस्तो बनाएं: धनिया को बारीक काट लें। आधे काजू को बारीक काट लें। नींबू को आधा काटें। कटे हुए काजू और धनिया को एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच तेल और आधे नींबू के रस के साथ रखें। समुद्री नमक और काली मिर्च से स्वादानुसार सीज़न करें।

लगभग 4 मिनट
5

डक ब्रेस्ट की स्किन पर हीरे (डायमंड) के पैटर्न में चीरे लगाएं और दोनों तरफ नमक और काली मिर्च लगाकर सीज़न करें। स्किन-साइड नीचे की ओर करके एक ठंडे फ्राइंग पैन में धीमी-मध्यम आँच पर रखें। फैट को पिघलाने के लिए 8–10 मिनट तक पकाएं जब तक कि स्किन सुनहरी और बहुत क्रिस्पी न हो जाए। ब्रेस्ट को पलटें और मांस वाली तरफ को 3–4 मिनट तक पकाएं, आखिरी 2 मिनट में तमरी और शुगर स्नैप्स डालें, जब तक कि यह पूरी तरह पक न जाए (मीट थर्मोमीटर से सबसे मोटे हिस्से में जांचने पर आंतरिक तापमान 63°C या 145°F तक पहुंचना चाहिए)। स्लाइस करने से पहले 5 मिनट के लिए आराम दें; गरम रखें।

लगभग 12 मिनट
6

एक कटोरे में कोर्जेट नूडल्स, पेस्तो, आम, मिर्च और पकाए हुए शुगर स्नैप्स डालें। धीरे से मिलाएं। कोर्जेटी को बत्तख, स्प्रिंग अनियन और बचे हुए काजू से सजाकर परोसें। बचे हुए नींबू के रस की बूंदें डालें।

लगभग 3 मिनट