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मटर और पुदीने का सूप

मटर और पुदीने का सूप

ब्रिटिश
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35 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

35 मिनट · 9 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

285 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 12g
कार्ब्स 32g
वसा 11g

इस व्यंजन के बारे में

मटर को सिर्फ 90 सेकंड के लिए ब्लांच करना और बर्फ के पानी में डालना उनका चमकीला हरा रंग और ताज़ी मिठास बरकरार रखता है — यही वह फर्क है जो बगीचे जैसे ताज़े स्वाद वाले सूप और डिब्बाबंद स्वाद वाले सूप के बीच होता है।

एलर्जी जानकारी

डेयरी

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • सफ़ेद प्याज़बारीक कटा हुआ1 मध्यम
  • लहसुन की कलियाँबारीक स्लाइस किया हुआ2 कलियां
  • मैदेदार आलूछिला और 1 सेमी क्यूब्स में कटा हुआ1 मध्यम
  • फ्रोज़न मटर900 ग्राम
  • ताज़ी पुदीने की पत्तियाँतनों से अलग की गई25 ग्राम
  • नींबूज़ेस्ट किया और रस निकाला1 साबुत
  • बर्फ बर्फ के पानी के लिए

डेयरी और अंडे

  • अनसाल्टेड मक्खन1 बड़ा चम्मच
  • क्रेम फ्रैशपरोसने के लिए अतिरिक्त100 मिली

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • अच्छी गुणवत्ता वाला वेजिटेबल स्टॉक900 मिली

सूखा सामान

  • कैस्टर शक्कर1 छोटा चम्मच

मसाले और सीज़निंग

  • परतदार समुद्री नमक1 छोटा चम्मच
  • ताज़ी पिसी सफेद काली मिर्च0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • ऑलिव ऑयल1 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • बड़ा सॉसपैन
  • ब्लेंडर
  • महीन जाली वाली छलनी
  • छिद्रित चम्मच
  • बड़ा बाउल
  • करछुल
  • चाकू
  • चॉपिंग बोर्ड
  • ज़ेस्टर

विधि

1

प्याज को बारीक काटें, लहसुन को बारीक स्लाइस करें, और आलू को 1 सेमी के क्यूब्स में काटें। पुदीने की पत्तियों को तनों से अलग करें। नींबू का ज़ेस्ट और रस निकालें। एक बड़े बाउल को बर्फ के पानी से भरें और इसे चूल्हे के पास रखें।

लगभग 15 मिनट
2

एक बड़े सॉसपैन में मक्खन और ऑलिव ऑयल को मध्यम-धीमी आंच पर पिघलाएं। प्याज और एक चुटकी नमक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए 8–10 मिनट तक पकाएं जब तक कि यह पूरी तरह नरम और पारदर्शी न हो जाए लेकिन रंग न बदले।

लगभग 10 मिनट
3

लहसुन डालें और लगातार हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएं जब तक कि यह सुगंधित न हो जाए और किनारों से हल्का सुनहरा होने न लगे।

लगभग 2 मिनट
4

आलू के क्यूब्स डालें और सब्जी का स्टॉक डालें। मध्यम आंच पर एक स्थिर उबाल लाएं और 12 मिनट तक पकाएं, या जब तक चाकू से छेदने पर आलू पूरी तरह नरम न हो जाए।

लगभग 12 मिनट
5

आंच को तेज़ करें और स्टॉक को उफान पर लाएं। मटर डालें और ठीक 90 सेकंड के लिए ब्लांच करें, फिर तुरंत छिद्रित चम्मच से मटर निकालकर बर्फ के पानी में डालें। गर्म स्टॉक को पैन में रखा रहने दें।

लगभग 2 मिनट
6

ठंडे मटर को छानकर वापस स्टॉक में डालें, साथ में पुदीने की पत्तियां, चीनी, नींबू का ज़ेस्ट और नींबू का रस भी डालें। इसे दोबारा आंच पर न रखें।

लगभग 2 मिनट
7

यदि आवश्यक हो तो बैचों में काम करते हुए, सूप को ब्लेंडर में डालें और प्रति बैच 2 मिनट तक तेज़ गति पर तब तक ब्लेंड करें जब तक यह पूरी तरह चिकना और चमकीला हरा न हो जाए। क्रेम फ्रेश डालें और आगे 30 सेकंड के लिए ब्लेंड करें।

लगभग 5 मिनट
8

सूप को महीन जाली वाली छलनी से एक साफ सॉसपैन में छानें, करछुल से मजबूती से दबाते हुए ताकि सारा तरल निकल जाए। सी सॉल्ट और सफेद मिर्च से स्वादानुसार सीज़न करें, बीच-बीच में चखते रहें।

लगभग 3 मिनट
9

धीमी आंच पर 3–4 मिनट तक हल्का गर्म करें जब तक भाप न उठने लगे लेकिन उबाल न आए, क्योंकि उबाल आने से रंग फीका पड़ जाएगा। गरम कटोरों में तुरंत परोसें, ऊपर से क्रेम फ्रेश की एक धार और कुछ फटी हुई पुदीने की पत्तियां डालकर।

लगभग 4 मिनट