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वीगन कनोम जीन नारियल करी के साथ

वीगन कनोम जीन नारियल करी के साथ

थाई
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36 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

36 मिनट · 6 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

548 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 13g
कार्ब्स 66g
वसा 23g

इस व्यंजन के बारे में

किण्वित चावल की नूडल्स पर गलांगल, लेमनग्रास और कैफिर नींबू से बनी कुटी हुई गाढ़ी टोफू नारियल करी सॉस डाली गई।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, सोया

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • गलंगलछीलकर टुकड़ों में कटा20 g
  • लेमनग्रास डंठलकुचलकर टुकड़ों में कटा2 stalks
  • मखरुत नींबू की पत्तियां4 leaves
  • थाई छोटा प्याज़4
  • लहसुन की कलियां3 clove

प्लांट प्रोटीन

  • फर्म टोफूक्यूब्स में कटा300 g

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सब्ज़ी का स्टॉक300 ml
  • नारियल का दूध400 ml

सूखा सामान

  • चावल की नूडल्स300 g

मसाले और सीज़निंग

  • सूखी लाल मिर्च6

तेल और मसाले

  • लाइट सोया सॉस1.5 tbsp

बर्तन

  • ओखली और मूसल
  • बड़ा सॉसपैन
  • चॉपिंग बोर्ड
  • तेज़ चाकू

विधि

1

सूखी लाल मिर्च को गुनगुने पानी में 10 मिनट तक भिगोएँ जब तक नरम न हो जाए, फिर छान लें।

लगभग 10 मिनट
2

चावल की नूडल्स को उबलते पानी के पैन में 4 मिनट तक पकाएँ जब तक नरम न हो जाएँ, फिर छानकर कटोरों में बाँट दें।

लगभग 4 मिनट
3

नरम की गई मिर्च, गलांगल, लेमनग्रास, कैफिर नींबू के पत्ते, प्याज़ और लहसुन को ओखली और मूसल से चिकना पेस्ट बना लें।

लगभग 10 मिनट
4

एक बड़े सॉसपैन में नारियल का दूध मध्यम आँच पर गरम करें, कुटा हुआ पेस्ट मिलाएँ, और 4 मिनट तक पकाएँ जब तक खुशबू न आए और तेल अलग होने न लगे।

लगभग 4 मिनट
5

टोफू, सब्ज़ी का स्टॉक और हल्की सोया सॉस डालें, और 6 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएँ जब तक पूरी तरह गरम न हो जाए और सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो जाए।

लगभग 6 मिनट
6

नूडल्स के ऊपर सॉस डालें और तुरंत परोसें।

लगभग 2 मिनट