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काली मिर्च और लहसुन वाला ब्रेज़्ड टोफू हॉन्ग

काली मिर्च और लहसुन वाला ब्रेज़्ड टोफू हॉन्ग

थाई
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35 मिनट
4 लोग
मध्यम31–60 मिनट या 7–12 चरण

35 मिनट · 8 चरण

मध्यम: 31–60 मिनट या 7–12 चरण

380 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 20g
कार्ब्स 20g
वसा 22g

इस व्यंजन के बारे में

फुकेत के ब्रेज़ का शाकाहारी संस्करण — सुनहरा टोफू साबुत लहसुन, काली मिर्च और डार्क सोया सॉस के साथ धीमी आंच पर तब तक पकाया जाता है जब तक वह सॉस का पूरा रंग सोख न ले।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, अंडे, सोया

आहार जानकारी

शाकाहारी

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • लहसुन की कलियांसाबुत, छिली हुई15
  • धनिये की जड़ें4

डेयरी और अंडे

  • अंडेउबले और छिले हुए4

प्लांट प्रोटीन

  • फर्म टोफूबड़े टुकड़ों में काटा हुआ600 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • सब्ज़ी का स्टॉक500 मिली

सूखा सामान

  • पाम शुगरकद्दूकस किया हुआ30 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • काली मिर्च के दाने1 बड़ा चम्मच
  • दालचीनी स्टिक1
  • स्टार ऐनीज़2

तेल और मसाले

  • गहरी सोया सॉस3 बड़ा चम्मच
  • लाइट सोया सॉस2 बड़ा चम्मच
  • शाकाहारी ऑयस्टर सॉस1 बड़ा चम्मच
  • वनस्पति तेलबांटा हुआ3 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • सिलबट्टा
  • बड़ा सॉसपैन
  • चॉपिंग बोर्ड
  • तेज़ चाकू
  • कलछी

विधि

1

सिलबट्टे की मदद से धनिये की जड़ और काली मिर्च के दानों को एक साथ मोटा पीसकर पेस्ट बना लें।

लगभग 5 मिनट
2

एक बड़े सॉसपैन में 1 बड़ा चम्मच वेजिटेबल तेल मध्यम-तेज़ आंच पर गरम करें और टोफू के टुकड़ों को बीच-बीच में पलटते हुए 6 मिनट तक तलें जब तक वे सभी तरफ से सुनहरे न हो जाएं, फिर निकालकर अलग रख दें।

लगभग 6 मिनट
3

पैन में बचा हुआ तेल गरम करें और उसमें पेस्ट, साबुत लहसुन की कलियां, दालचीनी की छड़ी, चक्र फूल, डार्क सोया सॉस, लाइट सोया सॉस, वेजिटेरियन ऑयस्टर सॉस, पाम शुगर और वेजिटेबल स्टॉक डालें, फिर उबाल लाएं।

लगभग 4 मिनट
4

टोफू को वापस पैन में डालें, ढककर लगभग 20 मिनट धीमी आंच पर पकने दें, बीच-बीच में सॉस डालते रहें, जब तक वह सॉस का रंग और स्वाद सोख न ले।

लगभग 5 मिनट
5

अंडों को पकने वाले तरल में डालें और 10 मिनट और धीमी आंच पर पकने दें ताकि वे सॉस का रंग और स्वाद सोख लें।

लगभग 3 मिनट
6

टोफू और अंडों को पकने वाले तरल से निकालें, फिर अंडों को लंबाई में आधा काट लें।

लगभग 5 मिनट
7

पकने वाले तरल को बिना ढके 4 मिनट तक उबलने दें ताकि वह थोड़ा गाढ़ा हो जाए।

लगभग 4 मिनट
8

टोफू और अंडों को चार प्लेटों में बांटें, ऊपर से गाढ़ी की गई सॉस डालें और परोसें।

लगभग 3 मिनट