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सूप औ पिस्तू

सूप औ पिस्तू

फ्रेंच
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127 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

127 मिनट · 12 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

620 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 22g
कार्ब्स 78g
वसा 24g

इस व्यंजन के बारे में

रात भर भिगोई सूखी फलियां और अंतिम क्षण में मिलाया गया कच्चा तुलसी पिस्तू इस प्रोवेंसल समर सूप को साफ, हर्बल आधार और एक गहराई देते हैं जो इसे साधारण सब्ज़ी मिनेस्ट्रोन से अलग करती है।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • बड़ा प्याज़बारीक कटा हुआ1 बड़ा
  • लहसुन की कलियांसूप के लिए 2 कटी, पिस्तू के लिए 4 छिली पूरी6 कलियां
  • गाजरछीलकर 1 सेमी क्यूब में कटी2 मध्यम
  • अजवाइन के डंठल1 सेमी क्यूब में कटा2 डंठल
  • वैक्सी आलूछीलकर 1 सेमी क्यूब में कटी2 मध्यम
  • तोरी (कोर्जेट)1 सेमी क्यूब में कटी2 मध्यम
  • हरी फलियाँछांटकर 2 सेमी टुकड़ों में कटी200 ग्राम
  • पके टमाटरछीले, बीज निकाले और मोटे कटे400 ग्राम
  • ताज़ी तुलसी की पत्तियाँदबाकर भरी, पिस्तू के लिए60 ग्राम
  • पका हुआ टमाटरछीला और बीज निकाला, पिस्तू के लिए1 मध्यम

सूखा सामान

  • सूखी कैनेलिनी बीन्सरात भर ठंडे पानी में भिगोई हुई100 ग्राम
  • सूखी बोरलोटी बीन्सरात भर ठंडे पानी में भिगोई हुई100 ग्राम
  • ठंडा पानी1.8 लीटर
  • छोटा सूखा पास्ताडिटालिनी या छोटा मैकरोनी100 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • बुके गार्नीतेज पत्ता, थाइम और अजमोद के डंठल बंधे हुए1 बंडल
  • बारीक समुद्री नमकस्वादानुसार अतिरिक्त1 चम्मच
  • काली मिर्चताज़ी पिसी0.5 चम्मच
  • बारीक समुद्री नमकपिस्तू के लिए0.5 चम्मच

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल2 बड़ा चम्मच
  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलउपलब्ध सर्वोत्तम गुणवत्ता, पिस्तू के लिए80 मिली

बर्तन

  • बड़ा बर्तन या डच ओवन
  • बड़ा मोर्टार और मूसल

विधि

1

भिगोई कैनेलिनी और बोरलोटी बीन्स को छानकर धो लें। प्याज़, गाजर, सेलेरी, आलू और तोरी को काटें। हरी फलियां छांटकर काटें, और टमाटर काटें। सूप के लिए 2 लहसुन की कलियां काटें और पिस्तू के लिए 4 छीलें। बाकी सभी सामग्री नाप लें।

लगभग 15 मिनट
2

छानी फलियों को बड़े बर्तन में रखें, ठंडे पानी से 5 सेमी ऊपर तक ढकें, और तेज़ आंच पर उबाल लाएं। स्थिर उबाल पर कम करें और बिना ढके 45-55 मिनट पकाएं, जब तक बस नरम न हो जाएं लेकिन बिखरें नहीं। छानकर अलग रखें।

लगभग 50 मिनट
3

बड़े भारी तले के बर्तन या डच ओवन में मध्यम आंच पर ऑलिव ऑयल गरम करें जब तक चमकने लगे। प्याज़ डालें और कभी-कभी हिलाते हुए 8-10 मिनट पकाएं जब तक नरम और पारदर्शी हो जाए बिना रंग बदले।

लगभग 9 मिनट
4

कटा लहसुन डालें और 1 मिनट हिलाएं जब तक खुशबू न आने लगे।

लगभग 1 मिनट
5

गाजर और सेलेरी डालें और कभी-कभी हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं जब तक नरम होना शुरू न हो जाएं।

लगभग 5 मिनट
6

कटे टमाटर डालें और हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं जब तक टूटकर जैम जैसा न दिखने लगे।

लगभग 5 मिनट
7

ठंडा पानी डालें और बुके गार्नी डालें। नमक से सीज़न करें। तेज़ आंच पर उबाल लाएं, फिर हल्के उबाल पर कम करें।

लगभग 3 मिनट
8

आलू डालें और 10 मिनट पकाएं, जब तक चाकू से बस थोड़ा नरम होना शुरू न हो जाए।

लगभग 10 मिनट
9

पकी फलियां, तोरी और हरी फलियां डालें और 10 मिनट उबालें, जब तक सभी सब्ज़ियां पूरी तरह नरम न हो जाएं लेकिन आकार बनाए रखें।

लगभग 10 मिनट
10

पास्ता डालें और अल डेंटे होने तक 8-10 मिनट पकाएं। बुके गार्नी निकालकर फेंक दें। चखें और सीज़निंग समायोजित करें।

लगभग 9 मिनट
11

पास्ता पकने के दौरान, पिस्तू बनाएं: बड़े मोर्टार में 4 लहसुन की कलियां और नमक को चिकना पेस्ट बनने तक कूटें। तुलसी की पत्तियां तीन बार में डालें, हर बार डालने के बीच कूटते और मोर्टार घुमाते हुए जब तक मिश्रण खुरदरा हरा पेस्ट न बन जाए। टमाटर का गूदा मिलाएं। ऑलिव ऑयल धीरे-धीरे डालें, मूसल से हिलाते हुए गाढ़ी, ढीली सॉस बनाएं।

लगभग 8 मिनट
12

बर्तन को आंच से हटाएं। आधा पिस्तू सीधे सूप में मिलाएं और गरम कटोरों में परोसें। बचा पिस्तू मेज़ पर परोसें ताकि मेहमान स्वादानुसार मिला सकें।

लगभग 2 मिनट