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स्फ़ीहा बि अदस (वीगन दाल सुमाक पाई)

स्फ़ीहा बि अदस (वीगन दाल सुमाक पाई)

मध्य पूर्वी
रेसिपी पर जाएं
78 मिनट
4 लोग
कठिन60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

78 मिनट · 9 चरण

कठिन: 60 मिनट से अधिक या 12+ चरण

430 kcalप्रति व्यक्ति
प्रोटीन 13g
कार्ब्स 62g
वसा 14g

इस व्यंजन के बारे में

स्फ़ीहा जैसे ही ख़मीरी आटे के छोटे खुले गोले, इस बार मसूर दाल, अखरोट, टमाटर, अनार के शीरे और सुमाक के वीगन मिश्रण से ढके जाते हैं, फिर आटा कुरकुरा होने और टॉपिंग गहरी व खट्टी होने तक बेक किए जाते हैं।

एलर्जी जानकारी

ग्लूटेन, ट्री नट्स

आहार जानकारी

विगन

सामग्री

ताज़ी सब्ज़ियां और फल

  • प्याजबारीक कटा हुआ1
  • टमाटरबारीक कटा हुआ2
  • फ्लैट-लीफ पार्सलेबारीक कटा हुआ, परोसने के लिए10 ग्राम

डिब्बाबंद और जार सामग्री

  • टमाटर का पेस्ट1 बड़ा चम्मच

सूखा सामान

  • मैदा (स्ट्रॉन्ग व्हाइट ब्रेड फ्लोर)सतह पर छिड़कने के लिए अतिरिक्त400 ग्राम
  • फास्ट-एक्शन सूखा यीस्टएक पैकेट7 ग्राम
  • कैस्टर शक्कर1 छोटा चम्मच
  • गुनगुना पानी240 मिली
  • लाल मसूर दालधुला हुआ150 ग्राम
  • पानीदाल पकाने के लिए400 मिली
  • अखरोटबारीक कटा हुआ40 ग्राम

मसाले और सीज़निंग

  • बारीक समुद्री नमकबंटा हुआ, आटे और टॉपिंग के लिए1.5 छोटा चम्मच
  • सुमाक1 छोटा चम्मच
  • अलेप्पो मिर्च1 छोटा चम्मच
  • काली मिर्चताज़ा पिसी हुई0.5 छोटा चम्मच

तेल और मसाले

  • एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयलआटे के लिए30 मिली
  • अनार का शीरा1 बड़ा चम्मच
  • नींबू का रस1 बड़ा चम्मच

बर्तन

  • मिश्रण का कटोरा
  • छोटा सॉसपैन
  • चॉपिंग बोर्ड
  • तेज़ चाकू
  • बेलन
  • बेकिंग ट्रे

विधि

1

एक बड़े कटोरे में आटा, ख़मीर, चीनी और आधा नमक मिलाएं। बीच में गड्ढा बनाएं, गुनगुना पानी और जैतून का तेल डालें, फिर मिलाकर नरम आटा गूंधें।

लगभग 5 मिनट
2

आटे को हल्की आटा छिड़की सतह पर निकालें और चिकना व लचीला होने तक 8 मिनट तक गूंधें।

लगभग 8 मिनट
3

गोला बनाकर तेल लगे कटोरे में रखें, साफ़ कपड़े से ढकें और गर्म स्थान पर लगभग 1 घंटे तक फूलने दें जब तक आकार दोगुना न हो जाए।

लगभग 2 मिनट
4

इस बीच, मसूर दाल को नापे हुए पानी के साथ एक छोटे सॉसपैन में डालें, उबाल लाएं, फिर नरम होने तक लेकिन आकार बनाए रखते हुए 15 मिनट धीमी आंच पर पकाएं। अच्छी तरह छान लें।

लगभग 15 मिनट
5

पकी हुई दाल, कटा प्याज़, टमाटर, टमाटर का पेस्ट, अनार का शीरा, सुमाक, कटे अखरोट, अलेप्पो मिर्च, बचा नमक, काली मिर्च और नींबू का रस एक कटोरे में अच्छी तरह मिलाएं।

लगभग 8 मिनट
6

आटे को दबाकर हवा निकालें और 12 बराबर भागों में बांटें। हर भाग को बेलकर 10 सेंटीमीटर व्यास का गोला बनाएं और बेकिंग पेपर बिछी ट्रे पर रखें।

लगभग 12 मिनट
7

हर गोले पर दाल टॉपिंग की एक पतली परत किनारे तक फैलाएं, आटे से चिपकाने के लिए हल्के से दबाएं।

लगभग 10 मिनट
8

220°C पर, या फैन ओवन के लिए 200°C, या गैस मार्क 7 पर तब तक बेक करें जब तक आटा सुनहरा न हो जाए और टॉपिंग जम न जाए, लगभग 15 मिनट।

लगभग 15 मिनट
9

ओवन से निकालें, अजमोद छिड़कें और गरमागरम परोसें।

लगभग 3 मिनट