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バターラム

バターラム

インド料理
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110 分
2 人
難しい60分超または12ステップ以上

110 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

620 kcal1人あたり
たんぱく質 46g
炭水化物 14g
脂質 44g

この料理について

バターチキンと同じなめらかでコクのあるマカニソースにじっくり煮込んだ柔らかいラム肩肉を絡めた一品。ラム肉ならではの深い旨味とコクが、トマトとクリームの濃厚なグレービーをたっぷりと吸い込み、格別の味わいに仕上がります。

アレルギー情報

乳製品

食事情報

材料

生鮮食品

  • ニンニクみじん切り(マリネ用)2 片
  • 生姜(生)すりおろす(マリネ用)12.5 g
  • 玉ねぎ大きめ、みじん切り0.5
  • ニンニクみじん切り(ソース用)2 片
  • 生姜(生)すりおろす(ソース用)12.5 g
  • パクチー(生)仕上げ用

肉類

  • ラム肩肉骨なし、4cm角に切る375 g

乳製品・卵

  • プレーンヨーグルト(プレーン・全脂)75 g
  • 無塩バター40 g
  • ダブルクリーム100 ml

缶詰・瓶詰

  • トマトピューレ1.5 大さじ
  • カットトマト缶缶詰200 g
  • ラムまたは鶏のスープストック100 ml

スパイス・調味料

  • カシミールチリパウダーマリネ用0.75 小さじ
  • ガラムマサラマリネ用0.75 小さじ
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • ターメリックパウダー0.25 小さじ
  • マリネ用0.5 小さじ
  • クミンシード0.5 小さじ
  • グリーンカルダモン軽く潰す1.5 さや
  • コリアンダーパウダー0.5 小さじ
  • ガラムマサラソース用0.5 小さじ
  • カシミールチリパウダーソース用0.5 小さじ
  • カスリメティ乾燥フェヌグリークの葉0.5 大さじ
  • 適量

油・ソース

  • レモン果汁1 大さじ
  • サラダ油0.5 大さじ
  • はちみつ0.5 大さじ

調理器具

  • 大きめのボウル
  • 厚手の鍋
  • 木べら
  • スティックブレンダー
  • 肉用温度計
  • おろし金
  • シェフナイフ
  • まな板

作り方

1

ラム肩肉をまだカットしていない場合は4cm角に切る。にんにくをみじん切りにし、しょうがをすりおろし、玉ねぎを細かく刻む。カルダモンのさやを軽く潰す。

約 10 分
2

大きめのボウルにヨーグルト、レモン汁、にんにく、しょうが、カシミールチリ、ガラムマサラ、クミン、ターメリック、塩を混ぜ合わせる。ラム肉を加えてしっかりと絡め、蓋をして冷蔵庫で最低4時間漬け込む。

約 240 分
3

厚手の鍋にサラダ油大さじ0.5とバター10gを入れ、強火で熱する。ラム肉をマリネ液から取り出し、数回に分けて3〜4分ずつ、しっかりと焼き色がつくまで返しながら焼く。皿に取り出す。

約 8 分
4

同じ鍋にバター15gを加え、中火にする。刻んだ玉ねぎとカルダモンのさやを加え、濃い黄金色になるまで12分ほど炒める。

約 12 分
5

にんにく、しょうが、クミンシードを加える。香りが立つまで絶えずかき混ぜながら2分ほど加熱する。

約 2 分
6

トマトピューレを加えて混ぜ、色が濃くなるまで2分ほど炒める。

約 2 分
7

トマト缶、ストック、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ、カシミールチリを加えてよく混ぜる。

約 2 分
8

焼き色をつけたラム肉を鍋に戻す。煮立たせたら蓋をし、弱火でラム肉が完全に柔らかくなるまで55〜60分煮込む。肉用温度計で中心温度が70°Cに達しているか確認する。

約 60 分
9

カルダモンのさやを取り除く。スティックブレンダーを使い、ラム肉の周りのソースをなめらかになるまで撹拌する。

約 3 分
10

弱火にし、残りのバター15g、ダブルクリーム、はちみつを加えて混ぜる。塩で味を調える。

約 2 分
11

弱火で5分ほど静かに煮込む。カスリメティを手のひらでもみほぐしながら加える。

約 5 分
12

生のコリアンダーを添えて盛り付ける。

約 1 分