43分 4 ppl
39 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
39 分 · 6 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
240 kcal1人あたり
たんぱく質 10g
炭水化物 28g
脂質 10g
この料理について
崩した豆腐、細かく刻んだしいたけとキャベツを詰めて、焼いてから蒸し上げるパリッとした餃子。包み方も焼き方も定番の豚肉餃子とまったく同じ。食卓の誰もお肉が恋しくならない。
アレルギー情報
グルテン, 大豆, ごま
食事情報
ヴィーガン
材料
生鮮食品
- 椎茸みじん切り150 g
- キャベツ細切りにして塩をふり、水気を絞ったもの200 g
- 青ねぎみじん切り3
- ニンニクみじん切り2
- 生姜(生)すりおろし15 g
植物性タンパク質
- 木綿豆腐水切りして崩したもの300 g
乾物
- 餃子の皮24
- 水蒸し用100 ml
スパイス・調味料
- 塩3 g
- 白こしょう1 g
油・ソース
- 醤油15 ml
- ごま油10 ml
- サラダ油揚げ油用30 ml
調理器具
- ボウル
- まな板
- よく切れる包丁
- 大きめのフライパン
作り方
1
大きめのボウルに崩した豆腐、刻んだしいたけ、キャベツ、青ねぎ、にんにく、しょうが、しょうゆ、ごま油、塩、白こしょうを入れ、均一になるまでよく混ぜ合わせる。
約 8 分
2
餃子の皮の中央に小さじ1杯程度の餡をのせ、皮の縁に水をつけて半分に折りたたみ、ひだを寄せながらしっかり閉じる。残りの皮と餡でも同様に繰り返す。
約 20 分
3
大きめのフライパンに油を入れ、中火できらりと輝くまで熱する。
約 2 分
4
餃子を平らな面を下にして鍋に一層に並べ、底がきつね色になるまで2分ほど焼く。
約 2 分
5
水を注ぎ入れ、すぐに蓋をして5分ほど蒸し、皮が半透明になり餡が熱々になるまで加熱する。
約 5 分
6
蓋を取り、水分が蒸発して底が再びパリッとするまで蓋を外したまま2分ほど焼く。
約 2 分
