Feastnav
ヴィーガンアスパラガスと絹豆腐のキッシュ

ヴィーガンアスパラガスと絹豆腐のキッシュ

フレンチ
レシピへ移動
107 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

107 分 · 11 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

420 kcal1人あたり
たんぱく質 14g
炭水化物 38g
脂質 22g

この料理について

カラナマック(ブラックソルト)をひとつまみ加えて撹拌した絹ごし豆腐が、このヴィーガンキッシュに本物の卵のような風味とカスタードのような固まりを与え、平坦ででんぷん質な模造品とは一線を画す。ココナッツオイルのサクサクした練り込み生地に、しんなり炒めたリーキ、にんにく、鮮やかな緑のアスパラガスを詰めて。

アレルギー情報

グルテン, 大豆, マスタード

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • アスパラガスグリーン、硬い根元を折り取り4cmに切る250 g
  • リーキ中1本、白と薄緑の部分のみ、薄切り1 個
  • にんにくみじん切り2 かけ
  • フレッシュタラゴン葉を一つかみ、ざく切り1 個

乳製品・卵

  • オーツクリーム無糖120 ml

植物性タンパク質

  • 絹ごし豆腐水切りする400 g

乾物

  • 薄力粉180 g
  • ニュートリショナルイースト2 大さじ
  • コーンスターチ1 大さじ

スパイス・調味料

  • 細粒海塩生地用½ 小さじ
  • カラナマック(ブラックソルト)ブラックソルト1 小さじ
  • ターメリックパウダー½ 小さじ
  • 白こしょう¼ 小さじ
  • ナツメグすりおろしたて¼ 小さじ

油・ソース

  • ココナッツオイル固形で冷たいもの、小さく角切り80 g
  • オリーブオイル1 大さじ
  • ディジョンマスタード1 小さじ

その他

  • 氷水3 大さじ

調理器具

  • 底が取れるタルト型
  • 重石
  • ブレンダー

作り方

1

薄力粉と塩を大きなボウルで合わせる。冷たいココナッツオイルの角切りを加え、指先で薄力粉にすり混ぜ、えんどう豆大の塊が残る程度の粗いパン粉状にする。氷水を大さじ1ずつ加え、生地を押してまとまる程度にする。円盤状に成形し、ラップで包む。

約 10 分
2

生地を30分冷蔵する。

約 3 分
3

オーブンを190°C(ガス5)に予熱する。23cmの底が取れるタルト型に薄く油を塗る。軽く打ち粉をした台の上で冷やした生地を厚さ3mmに伸ばし、型に敷き込んで縁を軽く押し、少し縁からはみ出させる。フォークで底全体に穴をあけ、オーブンシートを敷いて重石か乾燥豆を詰める。

約 15 分
4

190°Cでタルト生地を15分間空焼きし、縁が固まるまで焼く。

約 15 分
5

重石とシートを取り除き、底が乾いて軽く色づくまでさらに8分焼く。オーブンから取り出し、すぐに底にディジョンマスタードを塗る。

約 10 分
6

生地を空焼きしている間に、フライパンにオリーブオイルを入れ中火で熱する。リーキを加え、時々混ぜながら6〜7分、完全に柔らかくなり縁が色づき始めるまで炒める。

約 7 分
7

みじん切りにんにくとアスパラガスをフライパンに加え、中強火で頻繁に混ぜながら3〜4分、アスパラガスが鮮やかな緑になりわずかに歯ごたえが残る程度に炒める。火から下ろしエストラゴンを混ぜ込む。

約 4 分
8

絹ごし豆腐、オーツクリーム、ニュートリショナルイースト、コーンスターチ、カラナマック、ターメリック、白こしょう、ナツメグをブレンダーまたはハンドブレンダーで完全になめらかでダマがなくなるまで混ぜる。

約 5 分
9

リーキとアスパラガスの混合物をマスタードを塗った生地に均一に広げる。豆腐のカスタードを野菜の上に注ぎ、型を軽く傾けて隙間に行き渡らせる。取り置いたアスパラガスの先端をいくつか表面に飾る。

約 5 分
10

190°Cで30分焼き、詰め物がちょうど固まり、中心にごくわずかな揺れが残る程度で、表面が黄金色になるまで焼く。

約 30 分
11

切り分ける前に室温で10分休ませる。

約 3 分