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セイタンローストのプルーン煮込み

セイタンローストのプルーン煮込み

フレンチ
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124 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

124 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

420 kcal1人あたり
たんぱく質 38g
炭水化物 34g
脂質 10g

この料理について

赤ワインとプルーンのジュでじっくり煮込むセイタンは、風味豊かな自家製バイタルグルテンローストの上に成り立つ——鍵はグルテンを最小限にこね、煮込む前に蒸すことで、濃厚でつややかなソースに負けないしっかりした切りやすい食感が生まれる。

アレルギー情報

グルテン, 大豆, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • エシャロット中2個、薄切り2 個
  • にんにくみじん切り3 かけ
  • フレッシュタイム2 枝
  • イタリアンパセリフレッシュ、ざく切り、飾り用1 個

乳製品・卵

  • ヴィーガンバター1 大さじ

缶詰・瓶詰

  • トマトペースト1 大さじ

乾物

  • バイタルウィートグルテン200 g
  • ニュートリショナルイースト3 大さじ
  • 種抜きプルーン半分に切る180 g
  • コーンスターチ冷水大さじ2で溶く1 大さじ

スパイス・調味料

  • スモークパプリカパウダー1 小さじ
  • ガーリックパウダー1 小さじ
  • オニオンパウダー1 小さじ
  • 乾燥タイム1 小さじ
  • 黒コショウ挽く、ロースト用½ 小さじ
  • フレッシュローズマリー1 枝
  • ローリエ2 個
  • フレークソルトと粗挽き黒こしょう、お好みで1 個

油・ソース

  • 野菜だし冷たいもの、ロースト用180 ml
  • 醤油ロースト用2 大さじ
  • オリーブオイルロースト用1 大さじ
  • 辛口赤ワイン250 ml
  • 野菜だし煮込み用400 ml
  • オリーブオイル煮込み用1 大さじ
  • 醤油煮込み用1 大さじ
  • バルサミコ酢1 小さじ
  • ディジョンマスタード1 小さじ

調理器具

  • 蒸し器
  • 鋳鉄鍋

作り方

1

バイタルグルテン粉、ニュートリショナルイースト、スモークパプリカ、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、ドライタイム、黒こしょうを大きなボウルで合わせる。別の計量カップで、冷たいベジタブルストック、醤油、トマトペースト、オリーブオイルを泡立て器で混ぜる。液体材料を粉類に注ぎ、まとまった生地になるまで混ぜ、その後1分以内で軽くこねる——こねすぎるとゴムのような食感になる。約20cm長のコンパクトな棒状に成形し、二重にしたアルミホイルでしっかり包み、両端をきつくねじる。

約 8 分
2

ホイルで包んだセイタンを蒸し器に入れ、沸騰した湯の鍋の上に置く。45分間蒸し、その間ずっと水を勢いよく沸騰させ続ける。

約 45 分
3

セイタンの包みを外し、網の上で10分冷ます。オーブンを190°C(ファン170°C/ガス5)に予熱する。

約 4 分
4

オーブン対応の煮込み鍋または鋳鉄の鍋にオリーブオイル大さじ1を入れ中強火で熱する。セイタンの棒を1〜2分ごとに返しながら焼き付け、全面が濃い黄金色になるまで——合計約8分——焼く。セイタンを皿に移す。

約 8 分
5

中火に落とし、同じ鍋にエシャロットを加える。時々混ぜながら、柔らかく軽くキャラメル化するまで——約6分——炒める。

約 6 分
6

にんにくを加え、絶えず混ぜながら香りが立つまで——約1分——炒める。

約 2 分
7

赤ワインを注ぎ入れ、鍋底のキャラメル化した部分をこそげ取る。半量になるまで——約5分——煮詰める。

約 5 分
8

ベジタブルストック、プルーン、醤油、バルサミコ酢、ディジョンマスタード、タイムの枝、ローズマリー、ローリエを加える。混ぜ合わせてから、焼き付けたセイタンの棒を煮汁に落ち着かせる。

約 4 分
9

ぴったり合う蓋をして鍋をオーブンに移す。途中で一度セイタンを返しながら30分煮込み、プルーンがとても柔らかくなりソースの色が濃くなるまで火を通す。

約 30 分
10

鍋をオーブンから取り出し、セイタンをまな板に移す。ハーブの枝とローリエを取り除いて捨てる。鍋を中火にかけ、煮汁を静かに煮立たせる。コーンスターチ水を混ぜ込み、絶えず混ぜながらソースがつやを帯びスプーンを覆う程度の濃度になるまで——約3分——加熱する。

約 5 分
11

鍋を火から下ろし、ヴィーガンバターを溶けて乳化するまで混ぜ込む。フレークソルトと粗挽きこしょうでたっぷりと味付けする。

約 3 分
12

セイタンを厚さ約1.5cmの輪切りにし、温めた盛り皿に並べる。プルーンソースと煮込んだプルーンを上にかけ、フレッシュパセリを散らす。すぐに供する。

約 4 分