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ハーブとオリーブオイルのピュイレンズ豆コンフィ

ハーブとオリーブオイルのピュイレンズ豆コンフィ

フレンチ
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70 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

70 分 · 7 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

420 kcal1人あたり
たんぱく質 18g
炭水化物 48g
脂質 17g

この料理について

ピュイレンズ豆を、にんにくと新鮮なハーブを効かせたたっぷりのオリーブオイルでじっくりとコンフィ仕立てに。この製法なら豆の粒がくずれず艶やかに仕上がり、茹でるだけでは出せない深いコクが生まれます。

アレルギー情報

セロリ, 亜硫酸塩, マスタード

食事情報

ベジタリアン, ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • 黄玉ねぎみじん切り1 個(中)
  • 人参みじん切り2 本(中)
  • セロリみじん切り3 本
  • ニンニク薄切り6 片
  • 生タイム4 本
  • フレッシュローズマリー2 本
  • イタリアンパセリ茎はみじん切りに、葉はそのまま取り置く1 少量の束

缶詰・瓶詰

  • 野菜だし温めておく900 ml

乾物

  • ピュイレンズ豆洗って選り分ける300 g

スパイス・調味料

  • ローリエ1 枚
  • 細粒海塩味を見て追加1 小さじ
  • 黒こしょう挽きたて0.5 小さじ
  • 乾燥チリフレーク1 少々

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル仕上げ用に少量追加120 ml
  • ディジョンマスタード1 小さじ
  • 赤ワインビネガー2 大さじ

調理器具

  • 計量カップ
  • ダッチオーブンまたは厚底鍋
  • シェフナイフ
  • まな板
  • 木べら

作り方

1

玉ねぎ、にんじん、セロリをみじん切りにし、にんにくを薄切りにする。イタリアンパセリの葉と茎を分け、茎はみじん切りにする。調理を始める前に残りの材料もすべて計量しておく。

約 15 分
2

厚底の広い鍋またはダッチオーブンを中弱火にかける。オリーブオイルを温めて艶が出たら、玉ねぎ、にんじん、セロリを加える。時々混ぜながら、焦がさずに香りが立って完全に柔らかくなるまで約12分弱火で炒める。

約 12 分
3

にんにく、刻んだパセリの茎、チリフレーク、黒こしょうを加えて混ぜる。にんにくが柔らかく半透明になるまで約3分炒める。

約 3 分
4

洗ったレンズ豆を加え、オイルと野菜がよく絡むように混ぜながら2分ほど軽く炒める。

約 2 分
5

ローリエ、タイムとローズマリーの枝を加え、温めた野菜だしを注いで一度混ぜる。中火でごく軽く煮立つ程度まで温める(小さな泡だけで決して激しく沸騰させない)。蓋をせず時々混ぜながら約30分、豆が柔らかくなりつつも形を保つまで煮る。

約 30 分
6

鍋を火から下ろし、ローリエ、タイム、ローズマリーを取り除く。ディジョンマスタード、赤ワインビネガーと塩を混ぜ込み、味を見て調整する。蓋をせずに5分休ませ、豆が煮汁を吸いきるのを待つ。

約 5 分
7

温めたボウルに盛り付け、取り置いたパセリの葉を散らし、たっぷりのエキストラバージンオリーブオイルと挽きたての黒こしょうを仕上げにかける。

約 3 分