26分 4 ppl
37 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
37 分 · 7 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
430 kcal1人あたり
たんぱく質 19g
炭水化物 60g
脂質 12g
この料理について
タイの汁なし卵麺のベジタリアン版。五香粉でマリネした豆腐が赤い焼き豚の代わりを務め、しんなりしたパクチョイ、半熟卵、フライドエシャロットが添えられる。
アレルギー情報
グルテン, 卵, 大豆
食事情報
ベジタリアン
材料
生鮮食品
- にんにくみじん切りにする4
- パクチョイ縦半分に切る150 g
- 万能ねぎスライスして添える用2
- 生コリアンダーざく切り、添える用10 g
乳製品・卵
- 卵添える用4
植物性タンパク質
- 木綿豆腐1cm厚さに切る300 g
乾物
- 卵麺300 g
- 砂糖分けて使用3 大さじ
- カリカリ揚げエシャロット添える用15 g
スパイス・調味料
- 五香粉1 小さじ
- 白こしょう0.5 小さじ
油・ソース
- 濃口しょうゆ2 大さじ
- 薄口醤油分けて使用3 大さじ
- サラダ油分けて使用3 大さじ
調理器具
- フライパン
- 鍋
- 大きめの鍋
- ボウル
- まな板
- よく切れる包丁
作り方
1
濃口しょうゆ、薄口しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1、五香粉、にんにく、白こしょうをボウルで混ぜ合わせ、豆腐のスライスを加えて絡め、15分間マリネする。
約 15 分
2
小鍋に水を沸かし、卵を入れて6分茹でたら冷水に取り、殻をむいて半分に切る。
約 6 分
3
フライパンに植物油大さじ1を熱し、マリネした豆腐を一度返しながら6分焼いて、カラメル色になり中まで温まるまで火を通す。
約 6 分
4
鍋に水を沸かし、パクチョイを加えてしんなりする程度に2分煮て、水気を切る。
約 2 分
5
別の鍋の沸騰したお湯で卵麺を3分茹でて柔らかくし、水気を切る。
約 3 分
6
水気を切った麺を残りの薄口しょうゆ、残りの砂糖、残りの植物油とボウルで和える。
約 2 分
7
麺を4つの器に分け、豆腐、パクチョイ、卵の半分、小ねぎ、パクチー、フライドエシャロットをのせる。
約 3 分