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バミー・ヘン・ジェー(豆腐入りベジタリアン)

バミー・ヘン・ジェー(豆腐入りベジタリアン)

タイ料理
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37 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

37 分 · 7 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

430 kcal1人あたり
たんぱく質 19g
炭水化物 60g
脂質 12g

この料理について

タイの汁なし卵麺のベジタリアン版。五香粉でマリネした豆腐が赤い焼き豚の代わりを務め、しんなりしたパクチョイ、半熟卵、フライドエシャロットが添えられる。

アレルギー情報

グルテン, 卵, 大豆

食事情報

ベジタリアン

材料

生鮮食品

  • にんにくみじん切りにする4
  • パクチョイ縦半分に切る150 g
  • 万能ねぎスライスして添える用2
  • 生コリアンダーざく切り、添える用10 g

乳製品・卵

  • 卵添える用4

植物性タンパク質

  • 木綿豆腐1cm厚さに切る300 g

乾物

  • 卵麺300 g
  • 砂糖分けて使用3 大さじ
  • カリカリ揚げエシャロット添える用15 g

スパイス・調味料

  • 五香粉1 小さじ
  • 白こしょう0.5 小さじ

油・ソース

  • 濃口しょうゆ2 大さじ
  • 薄口醤油分けて使用3 大さじ
  • サラダ油分けて使用3 大さじ

調理器具

  • フライパン
  • 鍋
  • 大きめの鍋
  • ボウル
  • まな板
  • よく切れる包丁

作り方

1

濃口しょうゆ、薄口しょうゆ大さじ1、砂糖大さじ1、五香粉、にんにく、白こしょうをボウルで混ぜ合わせ、豆腐のスライスを加えて絡め、15分間マリネする。

約 15 分
2

小鍋に水を沸かし、卵を入れて6分茹でたら冷水に取り、殻をむいて半分に切る。

約 6 分
3

フライパンに植物油大さじ1を熱し、マリネした豆腐を一度返しながら6分焼いて、カラメル色になり中まで温まるまで火を通す。

約 6 分
4

鍋に水を沸かし、パクチョイを加えてしんなりする程度に2分煮て、水気を切る。

約 2 分
5

別の鍋の沸騰したお湯で卵麺を3分茹でて柔らかくし、水気を切る。

約 3 分
6

水気を切った麺を残りの薄口しょうゆ、残りの砂糖、残りの植物油とボウルで和える。

約 2 分
7

麺を4つの器に分け、豆腐、パクチョイ、卵の半分、小ねぎ、パクチー、フライドエシャロットをのせる。

約 3 分