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ヴィーガン・カリフラワーチーズ

ヴィーガン・カリフラワーチーズ

イギリス料理
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75 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

75 分 · 9 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

480 kcal1人あたり
たんぱく質 14g
炭水化物 38g
脂質 30g

この料理について

カリフラワーをソースに加える前にローストすることで、蒸したり茹でたりしただけでは決して出せない、深く香ばしいキャラメリゼの風味が生まれます。マスタードとスモークパプリカを効かせたカシューナッツと栄養酵母のベシャメルソースと合わせれば、驚くほど濃厚で複雑な味わいに仕上がります。

アレルギー情報

グルテン, 大豆, 木の実

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • カリフラワー大きめの小房に切り分ける1 個(大)
  • にんにく皮をむく3 片
  • 生イタリアンパセリ細かく刻む1 大さじ

乳製品・卵

  • 砂糖不使用オーツミルク600 ml
  • ヴィーガンバター30 g
  • ヴィーガンチェダー風チーズ細かくすりおろす40 g

乾物

  • 生カシューナッツ冷水に最低4時間浸し、水を切って洗う150 g
  • ニュートリショナルイースト4 大さじ
  • コーンスターチ2 大さじ
  • 薄力粉30 g

スパイス・調味料

  • 細粒海塩1 小さじ
  • スモークパプリカパウダー1 小さじ
  • オニオンパウダー0.5 小さじ
  • 白こしょう(粉末)0.5 小さじ

油・ソース

  • オリーブオイル3 大さじ
  • ディジョンマスタード1 小さじ
  • リンゴ酢1 大さじ

調理器具

  • 大きめのボウル
  • 大きな天板
  • 高速ブレンダー
  • 中くらいの鍋
  • 木べら
  • 泡立て器
  • 2リットルの耐熱皿
  • おろし器

作り方

1

カシューナッツをボウルに入れ、冷水をたっぷり注いでかぶるようにします。蓋をして常温で最低4時間、できれば一晩浸水させます。

約 240 分
2

オーブンを220°C(ファンオーブンの場合200°C)に予熱します。浸水したカシューナッツの水を切り、洗って取り置きます。カリフラワーの小房にオリーブオイル大さじ2と塩小さじ½をまぶし、天板に重ならないように広げます。

約 5 分
3

カリフラワーを25分ローストし、途中一度裏返します。端がこんがりと色づき、キャラメリゼされたら取り出します。オーブンの温度を200°C(ファンオーブンの場合180°C)に下げます。

約 25 分
4

カリフラワーをローストしている間に、水気を切ったカシューナッツ、オーツミルク、栄養酵母、にんにく、コーンフラワー、ディジョンマスタード、スモークパプリカ、オニオンパウダー、白胡椒、残りの塩小さじ½、りんご酢を高速ブレンダーに入れ、なめらかになるまで約2分間攪拌します。

約 2 分
5

中くらいの鍋にヴィーガンバターを入れ、中火で泡立つまで溶かします。薄力粉を加え、木べらで絶えずかき混ぜながら2分ほど加熱し、香ばしい香りが立ち、薄いきつね色になるまで炒めます。

約 2 分
6

カシュー入りオーツミルクの液を少しずつ、絶えず泡立て器で混ぜながらルーに加えていきます。中火にかけ、絶えずかき混ぜながら6~8分煮て、スプーンの背にとろりと絡むくらいの濃度になるまで煮詰めます。

約 8 分
7

ローストしたカリフラワーを2リットルの耐熱皿に並べます。ソースを均一に流しかけ、その上にすりおろしたヴィーガンチェダーチーズを散らします。

約 3 分
8

20~25分焼き、ソースの端がふつふつと泡立ち、表面がこんがりと軽く焼き色がつくまで焼きます。

約 25 分
9

オーブンから取り出し、5分ほど休ませます。刻んだパセリを散らし、そのまま食卓に出します。

約 5 分