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Wellington Vegano de Lentilhas e Vegetais

Wellington Vegano de Lentilhas e Vegetais

Francesa
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160 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

160 min · 14 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

720 kcalpor pessoa
Proteínas 24g
Carboidratos 78g
Gorduras 34g

Sobre este prato

Assar os vegetais até ficarem bem caramelizados e reduzir o recheio de lentilhas a uma consistência quase seca são as duas coisas que separam um Wellington de crosta estaladiça e quebradiça de um que fica húmido e desmorona ao fatiar.

Alergias

Glúten, Soja, Sulfitos, Frutos de casca rija

Dietas

Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Cebolapicada finamente1 grandes
  • Dentes de Alhopicados4 dentes
  • Cogumelos Castanhospicados bem fininho250 g
  • Cogumelos shiitakepicados bem fininho100 g
  • tomilho frescofolhas1 col. chá
  • alecrim frescopicado finamente1 col. chá
  • aipo-rábanodescascado e cortado em cubos de 1 cm200 g
  • Pastinagadescascada e cortada em cubos de 1 cm200 g
  • Espinafre Baby150 g

Laticínios e ovos

  • leite vegetal sem açúcarpara pincelar3 col. sopa

Conservas e potes

  • Extrato de Tomate1 col. sopa

Produtos secos

  • Lentilhas verdes ou Puyenxaguadas200 g
  • Massa folhada veganaaproximadamente 320 g cada uma, descongelada se congelada2 folhas
  • Nozes tostadaspicadas grosseiramente30 g

Especiarias e temperos

  • Páprica Defumada1 col. chá
  • Sal1 a gosto
  • Pimenta-do-reino1 a gosto

Óleos e condimentos

  • Azeite de Olivadividido3 col. sopa
  • Molho Shoyu2 col. sopa
  • Mostarda em grãos2 col. sopa
  • Xarope de Bordopara pincelar1 col. chá

Utensílios

  • Tabuleiro grande de forno
  • Frigideira grande
  • Panela
  • Rolo de massa
  • Faca de serra
  • Pincel de cozinha

Método

1

Pique finamente a cebola; pique o alho; pique muito finamente ambas as variedades de cogumelos; descasque e corte em cubos o aipo-rábano e a pastinaga; destaque e pique o tomilho e o alecrim; pique grosseiramente as nozes tostadas.

Aprox. 18 minutos
2

Coloque as lentilhas numa panela, cubra com água fria 5 cm acima, e leve a ferver em fogo alto. Reduza para um fervilhar constante e cozinhe por 20-22 minutos até ficarem completamente macias mas não desfeitas. Escorra bem e reserve.

Aprox. 22 minutos
3

Pré-aqueça o forno a 210°C, ou 190°C num forno com ventilação, ou nível 7 do gás. Misture os cubos de aipo-rábano e de pastinaga com 1 colher de sopa de azeite, uma pitada generosa de sal e pimenta preta. Espalhe numa assadeira, numa única camada, e asse por 25–28 minutos até ficarem bem dourados e caramelizados nas bordas. Retire e deixe arrefecer.

Aprox. 27 minutos
4

Aqueça 1 col. sopa de azeite numa frigideira grande em fogo médio-alto. Junte os cogumelos picados numa única camada — não mexa durante os primeiros 3-4 minutos até se formar uma crosta castanha escura na base, depois cozinhe, mexendo ocasionalmente, por mais 8-10 minutos até toda a humidade evaporar e a mistura ficar seca e quase pastosa. Transfira para uma tigela.

Aprox. 13 minutos
5

Reduza o fogo para médio. Junte a colher de azeite restante à mesma frigideira, depois junte a cebola e cozinhe por 7-8 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar macia e translúcida.

Aprox. 7 minutos
6

Junte o alho, a polpa de tomate, o colorau fumado, o tomilho e o alecrim à cebola. Cozinhe, mexendo constantemente, por 2 minutos até a pasta escurecer ligeiramente e ficar aromática.

Aprox. 2 minutos
7

Junte as lentilhas escorridas e o molho de soja à frigideira. Misture e cozinhe em fogo médio durante 5-6 minutos, pressionando algumas lentilhas contra a frigideira com uma colher para criar uma massa parcialmente texturizada e coesa — a mistura deve parecer completamente seca. Retire do lume.

Aprox. 6 minutos
8

Murche os espinafres numa frigideira seca e quente em fogo alto durante 1-2 minutos, depois transfira para um pano limpo e esprema toda a humidade. Pique grosseiramente e reserve.

Aprox. 2 minutos
9

Combine a mistura de lentilhas, a duxelles de cogumelos, os vegetais assados, os espinafres murchos e as nozes tostadas numa tigela grande. Tempere generosamente com sal e pimenta. Deixe arrefecer completamente à temperatura ambiente.

Aprox. 10 minutos
10

Arrefeça completamente o recheio no frigorífico por pelo menos 30 minutos — este passo é essencial para evitar que a massa derreta antes de assar.

Aprox. 5 minutos
11

Enfarinhe levemente uma superfície limpa e desenrole uma folha de massa folhada. Espalhe a mostarda em grão numa faixa de 10 cm de largura ao centro, deixando uma borda de 4 cm de cada lado comprido. Amontoe o recheio frio ao longo da faixa de mostarda, moldando-o num rolo compacto.

Aprox. 6 minutos
12

Desenrole a segunda folha de massa e coloque-a sobre o recheio. Pressione firmemente as bordas de ambas as folhas juntas, depois sele pressionando com um garfo. Apare o excesso de massa deixando uma borda de 2 cm. Risque a parte de cima decorativamente com uma faca afiada — sem cortar totalmente.

Aprox. 5 minutos
13

Misture o leite vegetal e o xarope de ácer. Pincele generosamente toda a superfície do Wellington com a cobertura. Transfira com o tabuleiro para o frigorífico e arrefeça por 15 minutos.

Aprox. 4 minutos
14

Asse o Wellington a 210°C (com ventoinha 190°C) por 30-35 minutos até a massa ficar de um dourado âmbar profundo e a base soar oca ao bater. Deixe repousar 10 minutos antes de fatiar com uma faca de serra.

Aprox. 33 minutos