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开心果脆皮鳕鱼配Beurre Blanc酱

开心果脆皮鳕鱼配Beurre Blanc酱

法式
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55 分钟
4 人
中等31–60分钟或7–12个步骤

55 分钟 · 7 步骤

中等:31–60分钟或7–12个步骤

680 kcal每人
蛋白质 42g
碳水化合物 8g
脂肪 52g

关于这道菜

鳕鱼片裹上一层色泽鲜亮、酥脆可口的开心果碎、新鲜香草与第戎芥末制成的脆皮,烤至恰好凝固、呈珍珠般光泽,佐以丝滑的黄油白酱——以浓郁的红葱头白葡萄酒汁收汁,再加入冷黄油打发而成,风味细腻优雅。

过敏信息

乳制品, 鱼类, 坚果

饮食信息

鱼素者

食材

新鲜蔬果

  • 新鲜平叶香芹仅取叶子30 克
  • 新鲜龙蒿仅取叶子10 克
  • 大葱头切成细末3
  • 新鲜柠檬汁1 茶匙

鱼类和海鲜

  • 鳕鱼片去皮、去刺、拍干水分4 x 180克

乳制品和蛋类

  • 无盐黄油软化40 克
  • 浓奶油2 汤匙
  • 无盐黄油切成1厘米见方的小块,保持冰凉200 克

干货

  • 去壳无盐开心果生的120 克

香料和调味品

  • 细海盐分次使用1 茶匙
  • 现磨白胡椒粉分次使用½ 茶匙
  • 细海盐1 撮
  • 白胡椒1 撮

食用油和调味酱

  • 第戎芥末酱1 汤匙
  • 橄榄油1 汤匙
  • 干白葡萄酒(慕斯卡德或夏布利)150 毫升
  • 白葡萄酒醋75 毫升

厨具

  • 食品加工机
  • 铺有烘焙纸的烤盘
  • 小号厚底锅
  • 耐热煎锅
  • 肉类温度计
  • 细网筛
  • 打蛋器
  • 叉子

做法

1

将开心果、欧芹和龙蒿放入食品加工机中打碎,直至质地类似粗砂——切勿过度加工成糊状。倒入碗中,用叉子拌入软化黄油和第戎芥末,加入一半的盐和胡椒调味,制成质地均匀、易于涂抹的脆皮混合物。

约 5 分钟
2

在烤盘上铺上烘焙纸。将鳕鱼片两面用剩余的盐和胡椒调味。将开心果脆皮混合物均匀分配到每片鱼上,用力按压在鱼片顶部,形成约5毫米厚的均匀一层。不加盖放入冰箱冷藏20分钟,让脆皮定型并牢牢附着。

约 20 分钟
3

将烤箱预热至200°C(风扇模式)或220°C(传统模式)。在烤箱预热的同时,将切碎的红葱头、白葡萄酒和白葡萄酒醋放入小号厚底锅中。用中高火煮沸,然后转为活跃的小火慢煮,煮至汤汁收浓至约2汤匙、呈糖浆状的果酱般红葱头——约需12-14分钟。

约 13 分钟
4

在耐热煎锅中用中高火加热橄榄油至微微冒烟。将鳕鱼片(脆皮面朝上)底部煎90秒,直至底面呈浅金色,鱼肉边缘3-4毫米处变得不透明。

约 2 分钟
5

将煎锅转移至预热好的烤箱中,烤10-12分钟,直至开心果脆皮呈深金色,用肉类温度计插入鱼肉最厚部分测得内部温度达到63°C。留在烤盘上静置2分钟。

约 12 分钟
6

将红葱头浓缩汁重新放回最低火上,拌入浓奶油。每次加入三到四块冷黄油丁,不断搅打,待每次加入的黄油完全融合后再加下一批——酱汁应呈现奶油般的浅色质地,绝不能出现油腻分离的现象。锅温切勿超过60°C。

约 5 分钟
7

用盐、白胡椒和柠檬汁为黄油白酱调味。若喜欢顺滑的酱汁,可用细网筛过滤;若想呈现更质朴的口感,也可保留红葱头碎。立即将酱汁舀到温热的盘子上,放上鳕鱼片,趁热享用。

约 2 分钟