39分钟 2 ppl
21 分钟
4 人
简单≤30分钟且≤6个步骤
21 分钟 · 6 步骤
简单:≤30分钟且≤6个步骤
420 kcal每人
蛋白质 16g
碳水化合物 46g
脂肪 20g
关于这道菜
烟熏腌制的天贝条、清爽生菜和熟番茄，用植物蛋黄酱夹在两片吐司之间——三种食材经典三明治的植物性改造版。
过敏信息
麸质, 大豆
饮食信息
纯素食
食材
新鲜蔬果
- 冰山生菜片8
- 番茄切片2
植物蛋白
- 天贝切条240 克
干货
- 白面包片8
香料和调味品
- 烟熏红椒粉0.5 茶匙
食用油和调味酱
- 生抽1 汤匙
- 枫糖浆1 汤匙
- 植物油1 汤匙
- 植物蛋黄酱60 克
厨具
- 煎锅
- 砧板
- 锋利的刀
做法
1
将天贝条与生抽、枫糖浆和烟熏红椒粉拌匀，腌制10分钟。
约 5 分钟
2
在煎锅中用中火加热植物油，将天贝条每面煎3分钟至金黄，边缘酥脆。
约 6 分钟
3
将面包烤至金黄。
约 4 分钟
4
在每片吐司上涂抹植物蛋黄酱。
约 2 分钟
5
在四片吐司上铺上生菜、番茄和天贝条，再盖上剩余的吐司。
约 3 分钟
6
对角切半后即可享用。
约 1 分钟
