98分钟 4 ppl
85 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
85 分钟 · 14 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
420 kcal每人
蛋白质 26g
碳水化合物 28g
脂肪 18g
关于这道菜
天贝煎至红木色外壳,再入烤箱烘烤,同时干羊肚菌在侏罗黄酒中泡发,其核桃与咖喱般的深邃风味代替了奶油。
过敏信息
麸质, 大豆, 亚硫酸盐
饮食信息
纯素食
食材
新鲜蔬果
- 胡萝卜去皮切细丁2 根
- 芹菜梗切细丁2 根
- 韭葱只取葱白和浅绿部分,切细丝1 根
- 茴香球茎小个,切细丁,茴香叶留用1 个
- 大蒜切薄片4 瓣
- 青葱切末2 个
- 新鲜百里香2 枝
植物蛋白
- 天贝切成4等份长方块400 克
罐头和瓶装食品
- 番茄膏1 汤匙
- 蔬菜高汤优质无盐750 毫升
干货
- 干羊肚菌40 克
- 水冷500 毫升
香料和调味品
- 烟熏红椒粉1 茶匙
- 月桂叶1 片
- 片状海盐1 一撮
- 黑胡椒现磨1 一撮
食用油和调味酱
- 侏罗黄葡萄酒或用干型菲诺雪利酒代替250 毫升
- 无味食用油如葡萄籽油3 汤匙
- 溜酱油1 汤匙
- 白味噌酱1 汤匙
- 苹果醋1 茶匙
- 特级初榨橄榄油2 汤匙
厨具
- 铸铁煎锅
- 细网筛
- 宽口炖锅
做法
1
将干羊肚菌放入耐热碗中。倒入混合好的黄酒和冷水,盖好放置一旁。
约 3 分钟
2
浸泡至少30分钟直至完全饱满。用漏勺捞出羊肚菌,将泡发液用铺有厨房纸的细筛过滤并全部保留,再用冷水快速冲洗羊肚菌。
约 5 分钟
3
在每块天贝表面轻划浅十字纹,帮助腌料渗入。在小碗中将溜酱油、烟熏红椒粉和1汤匙中性油搅匀,然后均匀涂抹在天贝各面。
约 10 分钟
4
盖好天贝,放入冰箱冷藏腌制至少1小时,最长可达12小时。
约 2 分钟
5
将烤箱预热至190°C。将铸铁煎锅大火加热至冒烟,约2分钟。
约 10 分钟
6
将剩余2汤匙中性油加入锅中,放入天贝。不要翻动,煎3-4分钟直至形成深红木色外壳。
约 4 分钟
7
翻面后将煎锅放入烤箱。烘烤12分钟,直至另一面焦糖化且完全受热,取出后用锡纸松松盖上,静置5分钟。
约 16 分钟
8
在天贝烘烤的同时,将宽口炖锅中火加热并加入橄榄油。加入红葱头、韭葱、胡萝卜、芹菜和茴香,不时搅拌,煮8-10分钟直至变软且边缘开始变金黄。
约 9 分钟
9
加入大蒜、百里香和月桂叶。搅拌1分钟至香气四溢。
约 1 分钟
10
将蔬菜推到一边,把番茄膏直接放在锅底。煎炒90秒,贴着热锅面搅拌,直至颜色加深并散发坚果香气。
约 2 分钟
11
倒入过滤好的羊肚菌泡发液,将火调至中高火。小火煮5分钟,直至收干三分之一。
约 5 分钟
12
加入蔬菜高汤和泡发好的羊肚菌。小火慢炖15分钟,直至汤汁香气浓郁、羊肚菌完全软烂。
约 15 分钟
13
离火。用一勺热汤将白味噌酱化开,再倒回锅中拌匀。加入苹果醋,试味并调整调味。取出百里香枝和月桂叶。
约 2 分钟
14
将汤汁和羊肚菌分装到四个温热的深碗中。每碗放入一块烤天贝。撒上保留的茴香叶和黑胡椒即可上桌。
约 1 分钟