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经典凯吉里烟熏黑线鳕香料饭

经典凯吉里烟熏黑线鳕香料饭

英式
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86 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

86 分钟 · 14 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

610 kcal每人
蛋白质 48g
碳水化合物 62g
脂肪 18g

关于这道菜

未染色的烟熏黑线鳕在香料牛奶中煨煮,为这道经典英式印度料理奠定浓郁风味基础。芬芳的煮鱼牛奶用来烹煮印度香米,让每一粒米都浸透深邃的烟熏香气;金黄洋葱、温暖香料、溏心蛋与新鲜香草交织融合,成就一道令人难忘的美味。

过敏信息

乳制品, 鸡蛋, 芥末, 鱼类

饮食信息

鱼素者

食材

新鲜蔬果

  • 大洋葱切细丁1
  • 大蒜切末3
  • 新鲜姜擦碎1 汤匙
  • 柠檬擦取皮屑并切成角状用于上桌1
  • 新鲜平叶香芹粗略切碎1 小把
  • 新鲜香菜粗略切碎1 小把

鱼类和海鲜

  • 无染色烟熏黑线鳕鱼片600 克

乳制品和蛋类

  • 全脂牛奶500 毫升
  • 大号鸡蛋4
  • 无盐黄油60 克

干货

  • 巴斯马蒂香米300 克

香料和调味品

  • 中辣咖喱粉2 茶匙
  • 姜黄粉1 茶匙
  • 孜然粉1 茶匙
  • 黑芥末籽0.5 茶匙
  • 香叶2
  • 小豆蔻荚轻轻压碎4
  • 片状海盐1 茶匙
  • 现磨黑胡椒0.5 茶匙

厨具

  • 宽口锅
  • 大号炒锅或深宽口锅
  • 小锅
  • 细网滤网
  • 搅拌碗
  • 量杯
  • 肉类温度计
  • 叉子
  • 锅盖
  • 磨碎器
  • 厨师刀
  • 砧板

做法

1

将印度香米用冷水冲洗三次,直到水变得几乎清澈,然后浸泡在清水中15分钟。将洋葱切成细丁,蒜末切碎,姜擦碎,柠檬皮擦碎取皮屑,欧芹和香菜粗略切碎,豆蔻荚轻轻压碎。

约 15 分钟
2

将烟熏黑线鳕鱼皮朝下放入宽口锅中。倒入牛奶,加入月桂叶、豆蔻荚和一半的姜黄粉。用中小火加热至微微沸腾,然后煨煮8-10分钟,直到鱼肉刚好可以轻松剥离——用肉类温度计测量,内部温度应达到63°C。将鱼取出放在盘子上。过滤并保留煮鱼的牛奶,丢弃其余固体。

约 12 分钟
3

另取一锅加入充分调味的盐水,用大火煮至剧烈沸腾。轻轻将鸡蛋放入水中。

约 3 分钟
4

将鸡蛋精确煮7分钟,使蛋黄刚好凝固但略带溏心,然后立即转入冰水碗中,彻底冷却后剥壳并对半切开。

约 10 分钟
5

在大号宽口锅或深炒锅中用中火将黄油融化,待泡沫消退后,加入芥菜籽,煸炒30-45秒直到开始爆裂。

约 1 分钟
6

加入洋葱,用中小火翻炒,偶尔搅拌,煮12-15分钟,直到洋葱呈深金黄色、香甜但未烧焦。

约 15 分钟
7

加入蒜末和姜末,持续搅拌2分钟直到散发香气。

约 2 分钟
8

加入咖喱粉、孜然粉和剩余的姜黄粉,搅拌1分钟,让香料在黄油中充分炒香。

约 1 分钟
9

沥干浸泡好的米,加入锅中,搅拌1-2分钟,让每一粒米都均匀裹上香料黄油。

约 2 分钟
10

量取保留的煮鱼牛奶,加水补足至总量550毫升。倒入装米的锅中,轻轻用盐调味,用大火煮至剧烈沸腾。

约 3 分钟
11

将火调至最小,盖紧锅盖,煮12分钟,期间不要掀盖,直到汤汁完全被吸收、米饭变软。

约 12 分钟
12

将锅从火上移开,盖上锅盖焖5分钟。同时,将放凉的黑线鳕撕成大块,去除鱼皮和鱼骨。

约 5 分钟
13

揭开锅盖,用叉子轻轻拌入撕好的黑线鳕鱼肉、柠檬皮屑,以及大部分欧芹和香菜——动作要轻柔,以保持鱼肉块大而完整。尝味并调整调味。

约 3 分钟
14

将对半切开的鸡蛋摆放在上面,撒上剩余的香草,立即搭配柠檬角上桌享用。

约 2 分钟