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香草栗子酿海鲈鱼

香草栗子酿海鲈鱼

法式
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75 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

75 分钟 · 10 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

520 kcal每人
蛋白质 42g
碳水化合物 22g
脂肪 28g

关于这道菜

整条海鲈鱼填入栗子、茴香和香草制成的香浓馅料——栗子带来的泥土般甜味平衡了鱼肉的细腻,划出刀口并刷上香草褐黄油让鱼皮油亮酥脆。

过敏信息

乳制品, 亚硫酸盐, 鱼类

饮食信息

鱼素者

食材

新鲜蔬果

  • 茴香球茎切成细丁,茴香叶留用1 个(小)
  • 青葱切成细丁2 个
  • 大蒜2瓣切碎,1瓣切半3 瓣
  • 平叶欧芹叶片切碎1 小把
  • 龙蒿叶片切碎1 小把
  • 新鲜百里香叶1 汤匙
  • 无蜡柠檬擦皮并切成圆片1 个

鱼类和海鲜

  • 整条鲈鱼去鳞去内脏,每面划3刀2 × 700-800克

乳制品和蛋类

  • 无盐黄油90 克
  • 酸奶油2 汤匙

干货

  • 熟栗子粗切180 克

香料和调味品

  • 细海盐1 茶匙
  • 黑胡椒现磨0.5 茶匙
  • 卡宴辣椒粉1 一小撮

食用油和调味酱

  • 干白葡萄酒100 毫升
  • 橄榄油3 汤匙

厨具

  • 平底锅
  • 小锅
  • 大烤盘
  • 食品温度计
  • 牙签

做法

1

用厨房纸将海鲈鱼内外擦干。用切半的大蒜瓣擦拭每条鱼的腹腔和划痕的鱼皮,然后内外都用海盐和黑胡椒充分调味。放在室温下备用。

约 8 分钟
2

在平底锅中用中火加热1汤匙橄榄油和15克黄油,待泡沫消退。加入红葱头和茴香丁,频繁搅拌煮约8分钟,直到完全变软并刚开始变金黄色。

约 8 分钟
3

将切碎的大蒜和百里香加入锅中,搅拌煮约1分钟,直到香味散出。

约 1 分钟
4

将锅从火上移开。拌入切碎的栗子、欧芹、龙蒿、柠檬皮屑、法式酸奶油和卡宴辣椒粉。按口味用盐和黑胡椒给馅料调味,静置冷却5分钟。

约 5 分钟
5

烤箱预热至200°C(风扇180°C/煤气6档)。在大烤盘上铺上柠檬圆片,淋上1汤匙橄榄油。

约 5 分钟
6

将馅料均分到两条鱼中,紧实地填入腹腔。用2-3根牙签固定封住每个腹腔。将酿好的鱼放在烤盘中的柠檬片上,把白葡萄酒倒在鱼的周围——而不是鱼身上。

约 8 分钟
7

在鱼身上淋上剩余的1汤匙橄榄油,放入烤箱。烤至鱼皮开始起泡,且刀口最厚处的鱼肉用食品温度计测得63°C,约25-28分钟。

约 27 分钟
8

在鱼烘烤的同时,将剩余的75克黄油放入小锅中,中火不断晃动加热,直到乳固体呈坚果棕色并散发榛子香气,约4分钟。立即离火并拌入留用的茴香叶。

约 4 分钟
9

从烤箱中取出鱼,慷慨地将褐黄油淋在划痕鱼皮上。放回烤箱再烤4分钟,直到鱼皮呈深金黄色且酥脆,最厚处内部温度确认达到63°C。

约 4 分钟
10

鱼不加盖静置5分钟后再取出牙签。直接从烤盘中盛出,将锅中的汁水淋在每份鱼肉上即可。

约 5 分钟