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鹰嘴豆水蛋白素食巧克力慕斯

鹰嘴豆水蛋白素食巧克力慕斯

法式
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40 分钟
4 人
中等31–60分钟或7–12个步骤

40 分钟 · 10 步骤

中等:31–60分钟或7–12个步骤

390 kcal每人
蛋白质 5g
碳水化合物 32g
脂肪 26g

关于这道菜

打发的鹰嘴豆水——从罐装鹰嘴豆中沥出的淀粉质液体——在浓缩蛋白质后能以惊人的相似度模拟蛋白霜,产生一种能撑过一整夜的泡沫,做出一道与经典版几乎无法区分的慕斯,不含乳制品和鸡蛋。

过敏信息

亚硫酸盐

饮食信息

纯素食

食材

罐头和瓶装食品

  • 罐装鹰嘴豆沥干(保留液体——约150毫升鹰嘴豆水)400 克
  • 全脂椰浆冷藏一整夜60 毫升

干货

  • 黑巧克力(70%可可)切细碎200 克
  • 细砂糖2 汤匙

香料和调味品

  • 塔塔粉1 茶匙
  • 纯香草精1 茶匙
  • 细海盐1 撮
  • 可可粉或黑巧克力碎 用于装饰

食用油和调味酱

  • 干邑白兰地或黑朗姆酒可选1 汤匙

厨具

  • 小锅
  • 耐热碗
  • 手持搅拌器
  • 大号刮刀
  • 小烤盅或上菜杯

做法

1

将保留的鹰嘴豆水倒入一个小锅中。将巧克力切细碎。打开冷藏好的椰浆,只舀出固态奶油部分放入大搅拌碗中,丢弃任何水状液体。量好糖、塔塔粉、香草精和盐。

约 6 分钟
2

将鹰嘴豆水用中火煨煮,偶尔搅拌,直到收干至约100毫升——约8-10分钟。转移到冰箱中完全冷却至摸起来发凉,至少20分钟。

约 8 分钟
3

将切碎的巧克力放入耐热碗中,置于一锅微微沸腾的水上,确保碗底不接触水面。轻轻搅拌至完全融化顺滑,然后离火拌入香草精、盐,如使用则加入干邑白兰地。放凉至室温——巧克力摸起来应恰好温热而非烫手。

约 6 分钟
4

用手持搅拌器高速将冷藏好的椰浆打发至形成柔软蓬松的尖角状——约2分钟。静置备用。

约 3 分钟
5

使用干净干燥的碗和打蛋头,将冷却好的鹰嘴豆水与塔塔粉以中速搅打2分钟至起泡,然后调至高速并一次一茶匙地加入细砂糖,继续搅打至混合物呈现有光泽的坚挺尖角状——总共约6-8分钟。

约 6 分钟
6

用大号刮刀将打发好的椰浆拌入冷却好的融化巧克力中,直到完全混合均匀。

约 2 分钟
7

将三分之一的鹰嘴豆水蛋白霜加入巧克力混合物中,用力搅拌以使基底质地变松——不必担心这部分会消泡。

约 1 分钟
8

将剩余蛋白霜分两次加入,轻柔地用宽大而有意的动作从碗底向上翻拌,每次都转动碗身,直到没有白色纹路残留,混合物呈现均匀蓬松的质地。

约 3 分钟
9

将慕斯分装入四个上菜杯或小烤盅中,轻轻抹平表面。每个都用保鲜膜盖好,冷藏至少4小时,或过夜,直到完全凝固且全部变凉。

约 3 分钟
10

上桌前10分钟从冰箱取出。撒上可可粉或在顶部撒上黑巧克力刨花,立即上桌。

约 2 分钟