أرز مقلي نباتي بالأناناس
24 د · 6 خطوات
سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات
عن هذا الطبق
نفس التوفو الذهبي ومسحوق الكاري والأناناس الحلو كما في النسخة النباتية، بدون البيض — بنفس العطر الفواح من الووك مباشرة.
معلومات الحساسية
الغلوتين, الصويا, المكسرات
معلومات النظام الغذائي
نباتي صرف
المكونات
المنتجات الطازجة
- ثوممهروسة2
- بصلمقطع إلى مكعبات1
- أناناسمقشر، منزوع القلب ومقطع إلى قطع بحجم 2 سم200 جم
- بصل أخضرمقطعة إلى شرائح2
بروتينات نباتية
- توفو صلبمضغوط ومقطع إلى مكعبات بحجم 1.5 سم300 جم
المواد الجافة
- أرز الياسمينمطبوخ ومبرد، ويُفضّل أن يكون من اليوم السابق300 جم
- كاجومحمص60 جم
- زبيب30 جم
التوابل والبهارات
- مسحوق الكاري1 ملعقة صغيرة
- فلفل أبيض0.5 ملعقة صغيرة
الزيوت والصلصات
- زيت نباتي4 ملعقة كبيرة
- صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة
الأدوات
- مقلاة ووك
- لوح تقطيع
- سكين حاد
الطريقة
اضغطي التوفو وقطّعيه إلى مكعبات بحجم 1.5 سم؛ قطّعي البصل إلى مكعبات، واهرسي الثوم، وقطّعي لب الأناناس إلى قطع.
سخّني ملعقة كبيرة من الزيت في ووك على نار متوسطة إلى عالية وقلّي التوفو 6 دقائق، مع التقليب أحياناً، حتى يصبح ذهبياً، ثم ضعيه جانباً.
سخّني باقي الزيت في الووك، أضيفي الثوم والبصل وقلّبي لمدة دقيقتين حتى تفوح الرائحة.
أضيفي الأرز المطبوخ ومسحوق الكاري وصلصة الصويا وقلّبي لمدة 4 دقائق، مع تفتيت أي تكتلات، حتى يتغطى بالتساوي ويسخن جيداً.
أضيفي التوفو والأناناس والكاجو والزبيب والفلفل الأبيض وقلّبي لمدة دقيقتين.
انثري البصل الأخضر وقدّميه فوراً.