Feastnav
أسياخ توفو مشوي على طريقة بينج

أسياخ توفو مشوي على طريقة بينج

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
43 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

43 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

190 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 13g
الدهون 11g

عن هذا الطبق

توفو صلب متبّل بنفس عجينة جذور الكزبرة وسكر النخيل التي تُنكّه النسخة الكلاسيكية بلحم الخنزير، ثم يُشوى حتى تتكرمل الأطراف بنكهة مدخنة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • جذور الكزبرةمفرومة ناعماً4
  • ثوممهروسة6 فص

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمُجفف بالضغط ومقطّع إلى شرائح بسماكة 2 سم600 غ

المعلبات والمرطبانات

  • حليب جوز هندللدهن60 مل

المواد الجافة

  • سكر النخيلمبشور40 غ
  • أسياخ خيزرانمنقوعة في الماء لمدة 30 دقيقة12

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي1 ملعقة كبيرة
  • صلصة محار نباتية1 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفةإضافية، بدلاً من صلصة السمك1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • وعاء خلط
  • أسياخ خيزران
  • مقلاة شواء
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

في وعاء خلط، اخلطي جذور الكزبرة والثوم والفلفل الأبيض وسكر النخيل وصلصة الصويا الفاتحة والزيت النباتي حتى تحصلي على عجينة تتبيلة ناعمة.

تقريبًا 8 دقائق
2

أضيفي صلصة المحار النباتية وصلصة الصويا الفاتحة الإضافية، ثم اطوي شرائح التوفو برفق لتغطيتها دون كسرها.

تقريبًا 5 دقائق
3

غطّي واتركي في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ليمتص التوفو التتبيلة.

تقريبًا 2 دقائق
4

أدخلي شرائح التوفو بعناية على أسياخ الخيزران المنقوعة، مع ترك مقبض في أحد الطرفين.

تقريبًا 10 دقائق
5

سخّني مقلاة شواء على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.

تقريبًا 4 دقائق
6

اشوي الأسياخ 3 دقائق على كل جانب، مع الدهن بحليب جوز الهند في كل مرة تقلبينها، حتى تتكرمل وتصبح محمّصة قليلاً.

تقريبًا 12 دقائق
7

انقلي الأسياخ إلى طبق وقدّميها دافئة.

تقريبًا 2 دقائق