Feastnav
باد بريك كينج نباتي

باد بريك كينج نباتي

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
22 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

22 د · 6 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

340 kcalللشخص الواحد
البروتين 16g
الكربوهيدرات 20g
الدهون 22g

عن هذا الطبق

توفو مقلي ومقرمش يُقلب مع معجون كاري أحمر نباتي جاف وعطري، مع الفاصوليا الخضراء وأوراق ليمون الماكروت المقطعة شرائح — نسخة نباتية بالكامل من الكاري الجاف الكلاسيكي.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

  • معجون الكاري الأحمر التايلندي4 tbspابدأ قبل 36 دقائقاصنعه بنفسك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فاصولياء خضراءمقلمة ومقطعة لأطوال 4 سم250 غ
  • أوراق الليمون الكافريمقطعة شرائح رفيعة جداً5 أوراق

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمضغوط ومقطع إلى مكعبات 2 سم500 غ

المعلبات والمرطبانات

  • معجون الكاري الأحمر التايلندي النباتي4 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • سكر النخيلمبشور20 غ

الزيوت والصلصات

  • صلصة محار نباتية1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتيمقسّم3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

جفّف مكعبات التوفو، ثم اقلِها في ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي في مقلاة ووك على نار متوسطة إلى عالية لمدة 8 دقائق، مع التقليب من حين لآخر، حتى تصبح ذهبية ومقرمشة من كل الجوانب. ارفعها على طبق.

تقريبًا 8 دقائق
2

امسح مقلاة الووك، سخّن الزيت المتبقي، وشوّح معجون الكاري الأحمر النباتي دقيقتين حتى تفوح رائحته ويبدأ الزيت بالانفصال.

تقريبًا 4 دقائق
3

أضف الفاصوليا الخضراء وشوّحها 3 دقائق حتى تصبح طرية بالكاد.

تقريبًا 3 دقائق
4

أعد التوفو المقرمش إلى مقلاة الووك مع صلصة المحار النباتية وسكر النخيل، وقلّب حتى يتغطى بالتساوي.

تقريبًا 3 دقائق
5

أضف أوراق ليمون الماكروت المقطعة شرائح رفيعة وشوّح دقيقة واحدة حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 2 دقائق
6

انقل الطبق إلى صحن التقديم وقدّمه فوراً.

تقريبًا 2 دقائق