Feastnav
باستا فيغن بالبيستو

باستا فيغن بالبيستو

الإيطالي
انتقل إلى الوصفة
25 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

25 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

580 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 60g
الدهون 32g

عن هذا الطبق

بيستو ريحان أخضر زاهي يُصنع بخميرة غذائية بدلاً من الجبن — منعش، عطري، ولا يقل حيوية عن الوصفة الكلاسيكية، يُمزج مع الباستا في دقائق معدودة.

معلومات الحساسية

الغلوتين, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • أوراق ريحان طازجة40 غ
  • فص ثوم1
  • عصير ليمون1 ملعقة صغيرة

المواد الجافة

  • لينجويني أو سباغيتي160 غ
  • صنوبرمحمّص قليلًا30 غ
  • خميرة غذائية4 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • ملح حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتاز80 مل

الأدوات

  • قدر كبير
  • مقلاة جافة
  • خلاط أو محضّر طعام
  • مصفاة
  • إبريق قياس

الطريقة

1

قشّري فص الثوم وجهّزي جميع مكونات البيستو مقاسة وجاهزة بجانب الخلاط.

تقريبًا 3 دقائق
2

حمّصي حبوب الصنوبر في مقلاة جافة على نار متوسطة لمدة 3 دقائق مع التقليب المتكرر، حتى تصبح ذهبية وعطرية. انقليها إلى طبق لتبرد.

تقريبًا 3 دقائق
3

اتركي قدرًا كبيرًا من الماء المملّح جيدًا حتى يغلي بشدة.

تقريبًا 5 دقائق
4

في الخلاط أو محضّر الطعام، اخلطي الريحان وحبوب الصنوبر المبرّدة والثوم والخميرة الغذائية وعصير الليمون. اخلطي حتى يصبح المزيج خشنًا، ثم مع تشغيل المحرك أضيفي زيت الزيتون تدريجيًا حتى يصبح المزيج ناعمًا. تبّلي بسخاء بالملح.

تقريبًا 3 دقائق
5

أضيفي الباستا إلى الماء المغلي واطهيها حتى تصبح طرية بقوام أل دنتي، باتباع وقت الطهي المذكور على العبوة.

تقريبًا 9 دقائق
6

احتفظي بـ 100 مل من ماء الباستا النشوي، ثم صفّي الباستا.

تقريبًا 1 دقائق
7

أعيدي الباستا المصفّاة إلى القدر بعيدًا عن النار. اخلطيها مع البيستو، مضيفةً ماء الباستا تدريجيًا حتى تصبح حريرية القوام ومغطاة جيدًا.

تقريبًا 2 دقائق
8

وزّعي الباستا في أطباق دافئة وقدّميها فورًا.

تقريبًا 1 دقائق