Feastnav
برغر الفاصولياء السوداء النباتي الصرف

برغر الفاصولياء السوداء النباتي الصرف

الأمريكي
انتقل إلى الوصفة
30 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

30 د · 6 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 54g
الدهون 16g

عن هذا الطبق

فاصولياء سوداء مهروسة وذرة حلوة وتوابل دافئة مربوطة في قرص شهي، مقلي في المقلاة حتى يصبح بنيًا ومكدّس في خبز خالٍ من البيض ومنتجات الألبان.

معلومات الحساسية

الغلوتين

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أحمرمقطع ناعمًا0.5
  • ثوممفرومة2 فصوص
  • كزبرة طازجةمفروم15 g
  • عصير ليم1 ملعقة كبيرة
  • أفوكادومقطع إلى شرائح، للتقديم1

المعلبات والمرطبانات

  • فاصولياء سوداءعلبتان، مصفاة ومغسولة800 g
  • ذرة حلوةمصفاة150 g

المواد الجافة

  • بقسماط بانكو80 g
  • خبز برغر نباتيمفتوحة من المنتصف4

التوابل والبهارات

  • كمون مطحون1 ملعقة صغيرة
  • بهارات التشيلي (خليط توابل)1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيللقلي2 ملعقة كبيرة
  • مايونيز نباتي4 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • وعاء خلط
  • مقلاة
  • سكين الشيف

الطريقة

1

اهرس الفاصولياء السوداء في وعاء كبير، مع ترك بعض القوام، ثم أضف الذرة الحلوة والبصل الأحمر والثوم والكمون المطحون وبهارات التشيلي.

تقريبًا 6 دقائق
2

أضف بقسماط البانكو والكزبرة المفرومة، ثم اعصر الليمون الأخضر وامزج حتى يتماسك الخليط.

تقريبًا 4 دقائق
3

شكّل الخليط إلى أربعة أقراص وبرّدها لمدة 15 دقيقة لتتماسك.

تقريبًا 4 دقائق
4

سخّن الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة واطبخ الأقراص حتى تصبح بنية اللون جيدًا وساخنة من الداخل.

تقريبًا 10 دقائق
5

حمّص الجانب المقطوع من خبز البرغر النباتي في المقلاة.

تقريبًا 2 دقائق
6

رتّب كل برغر بالمايونيز النباتي وقرص الفاصولياء السوداء وشرائح الأفوكادو، ثم أغلقه بالخبز العلوي.

تقريبًا 4 دقائق